ビタミンモリモリ*じゃが芋お好み焼き

管理栄養士こに蔵 @cook_40054786
たくさんいただいたじゃが芋。お好み焼きで味わいました。じゃが芋のビタミンC、キャベツのビタミンCやUで元気モリモリ!
このレシピの生い立ち
前に粉無し、じゃが芋すりおろしだけで作ってみたことがあり(参考sonopさんレシピ 181964)、アレンジ加えてミキサーで再トライしてみました。
ビタミンモリモリ*じゃが芋お好み焼き
たくさんいただいたじゃが芋。お好み焼きで味わいました。じゃが芋のビタミンC、キャベツのビタミンCやUで元気モリモリ!
このレシピの生い立ち
前に粉無し、じゃが芋すりおろしだけで作ってみたことがあり(参考sonopさんレシピ 181964)、アレンジ加えてミキサーで再トライしてみました。
作り方
- 1
キャベツは粗みじんにし、水けをきり、乾かすようにしばらくザルのまま置いておく。
- 2
じゃが芋は皮をむいてミキサーしやすいように短冊に切る。すりおろすなら切らない。しばらく水にさらしてから水けをきる。
- 3
卵を大きめボールに溶いて、そこへじゃが芋をすり下ろしていく。または卵少し加えつつ、じゃが芋短冊を、ミキサーしていく。
- 4
卵+じゃが芋でドロリとした中にキャベツを混ぜる。今回は挽き肉も混ぜた。イカなど混ぜても。スライス肉は焼くとき乗せる。
- 5
小麦粉を混ぜる。じゃが芋の色が変わらないよう、水分が出てしなまわないよう、生地はあまりおかないで、あとは焼いていく。
- 6
熱くしたフライパンで強め弱火でフタして焼く。しっかり焼き色がつけば裏返して両面焼いて、盛り付け、お好みのソースで。
- 7
反省:ミキサーしやすいように。最初、じゃが芋をざく切りして、うちのミキサーはしんどそうでした。
コツ・ポイント
じゃが芋は色がかわりやすいので、すりおろすなら卵に混ぜながら、ミキサーするなら、卵少しで回しやすくしながら手早く、が良さそうです。
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