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さんま缶詰で作る混ぜるだけ簡単ご飯
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さんま缶詰で作る混ぜるだけ簡単ご飯-レシピのメイン写真

さんま缶詰で作る混ぜるだけ簡単ご飯

ペントントン
ペントントン @cook_40055272

防災の日前に、缶詰の入れ替えと確認も兼ねて見つけたさんま缶で作った混ぜるだけのご飯メニューです。
このレシピの生い立ち
時短で、簡単で栄養もある缶詰を使うためと、しまい忘れで賞味期限が切れてしまわないように、防災の日前に、缶詰料理を作りました。

防災の日前に、缶詰の入れ替えと確認も兼ねて見つけたさんま缶で作った混ぜるだけのご飯メニューです。
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時短で、簡単で栄養もある缶詰を使うためと、しまい忘れで賞味期限が切れてしまわないように、防災の日前に、缶詰料理を作りました。

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さんま缶詰で作る混ぜるだけ簡単ご飯

ペントントン
ペントントン @cook_40055272

防災の日前に、缶詰の入れ替えと確認も兼ねて見つけたさんま缶で作った混ぜるだけのご飯メニューです。
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時短で、簡単で栄養もある缶詰を使うためと、しまい忘れで賞味期限が切れてしまわないように、防災の日前に、缶詰料理を作りました。

防災の日前に、缶詰の入れ替えと確認も兼ねて見つけたさんま缶で作った混ぜるだけのご飯メニューです。
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材料

2人分
  • 温かいご飯 2杯分
  • サンマみそ煮缶 140g1缶
  • 小ネギ 2本
  • 白ゴマ 適宜
  • しょうが 一かけ
  • * 醤油 適宜
  • * 塩 少々
  • 焼き海苔 適宜
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作り方

  1. 1

    小ネギは、細かく切り、しょうがは、細い千切りにする。

    • さんま缶詰で作る混ぜるだけ簡単ご飯作り方1写真
  2. 2

    缶詰のさんまは、身だけを取り出し小ネギ、千切りしょうが、白ごまと*の調味料を入れてはしで潰すように混ぜる。

  3. 3

    2杯分の暖かいご飯と和える。

  4. 4

    ご飯じゃ椀によそい焼き海苔を、散らす。

コツ・ポイント

まだまだ暑い日に、火を使わずタンパク質もとれるご飯です。焼き海苔を巻いたおにぎりにしても良いです。家にある缶詰色々試して見てください。三つ葉を散らせば、さっぱり食べられます。

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ペントントン
ペントントン @cook_40055272
2014/08/22 02:18に公開

このレシピのキーワード

ご飯 海苔 缶詰 さんま こねぎ しょうが

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