夏野菜とツナの冷製パスタ

たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127

パスタと野菜をモリモリ食べよぅ!!
このレシピの生い立ち
夏野菜をたっぷりいただいたので…

夏野菜とツナの冷製パスタ

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材料

2人分
  1. パスタ 160〜200g
  2. なす 1本
  3. ズッキーニ 10cm
  4. ズッキーニ 10cm
  5. トマト 1個
  6. ツナ缶 1缶
  7. 固形コンソメ 1個
  8. ケチャップ 大2
  9. しお 小1/2
  10. 1カップ

作り方

  1. 1

    熱したフライパンにオリーブオイルを多めに入れ、ナス・黄、緑ズッキーニを炒める。

  2. 2

    トマト1/2を乱切りにし、①に加えて水1カップ・固形コンソメ・しお・ケチャップを入れて、水分が1/3になるまで煮る。

  3. 3

    ②にツナ缶を汁ごと入れ軽く火を通したら、火を消して冷ます。
    粗熱がとれたら、冷蔵庫に入れて更に冷やす。

  4. 4

    パスタをたっぷりのお湯で茹でたら、ザルにあけて流水で洗って水気をよく切っておく。
    トマト1/2をみじん切りする。

  5. 5

    お皿にパスタ・冷やした③・みじん切りのフレッシュトマトを飾ったら出来上がり。

コツ・ポイント

水っぽくなりがちなので、パスタの水切りを"これでもか!!"と行って下さい。
冷製ソースは、気持ち味濃い目…を心掛けて下さい。

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たまっみょ
たまっみょ @cook_40064127
に公開
Max70kgオーバーだった私…(^^;;夫婦揃って糖質制限にて減量大成功♪マイナスなんとっっっ20kg!!主婦の気まぐれ創作レシピです( ´ ▽ ` )ノお口に合えばなにより♪どこにでもいる、その辺の主婦の手料理ですが…参考にしていただけたら幸いです^ ^
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