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《農家の娘》アレッタのごま和え
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《農家の娘》アレッタのごま和え-レシピのメイン写真

《農家の娘》アレッタのごま和え

honyのキッチン
honyのキッチン @cook_40148626

ブロッコリー×ケールという栄養満点の新野菜アレッタ
我が家の定番、シンプルだけど素材をいかした一品です!
このレシピの生い立ち
農家の母が作ってくれた我が家の定番レシピです!

ブロッコリー×ケールという栄養満点の新野菜アレッタ
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《農家の娘》アレッタのごま和え

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ブロッコリー×ケールという栄養満点の新野菜アレッタ
我が家の定番、シンプルだけど素材をいかした一品です!
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材料

4人分
  • アレッタ 約250g
  • ★すりごま 大さじ6
  • ★砂糖 大さじ2
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    アレッタは、7cm程度の食べやすい大きさにカット
    鍋にお湯を沸かし、塩を投入

    • 《農家の娘》アレッタのごま和え作り方1写真
  2. 2

    ボールに★の材料を混ぜておく

    • 《農家の娘》アレッタのごま和え作り方2写真
  3. 3

    アレッタを茹でる
    1分30秒から2分程度、お好みで
    茹でたらざるでお湯を切る

    • 《農家の娘》アレッタのごま和え作り方3写真
  4. 4

    湯を切ったアレッタを★の入ったボールに投入し、よく和える

    • 《農家の娘》アレッタのごま和え作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け完成

    • 《農家の娘》アレッタのごま和え作り方5写真

コツ・ポイント

○アレッタは生でも食べられるので、我が家では固めに茹で食感を楽しみます
○一束約170gなので、すりごま大さじ4、砂糖大さじ1と1/3、しょうゆ小さじ1と1/3で作れます

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honyのキッチン
honyのキッチン @cook_40148626
2017/12/07 11:37に公開
パンと野菜が好きな主婦です。簡単にできるメニューを日々探しています♪
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ごま和え

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