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栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ
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栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ-レシピのメイン写真

栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ

ういういママ
ういういママ @cook_40267254

子供も大好き!栄養満点な緑黄色野菜たっぷりのポタージュスープです。
このレシピの生い立ち
子供の栄養面を考えてかぼちゃスープににんじんも入れるようになりました。にんじん臭さもなくとても美味しくいただけますよ。

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ういういママ
ういういママ @cook_40267254

子供も大好き!栄養満点な緑黄色野菜たっぷりのポタージュスープです。
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材料

3〜4人分
  • かぼちゃ 1/4個 220g
  • にんじん 1/3本 50g
  • たまねぎ 1/4個
  • バター 10g
  • コンソメ 1個
  • 水 200cc
  • 牛乳 200〜250cc
  • 塩コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮をむいて適当な大きさに切る。
    にんじんは薄切り、
    たまねぎはスライスにする。

    • 栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にバターを入れ、たまねぎを透き通るまで炒める。

    • 栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ作り方2写真
  3. 3

    たまねぎが炒まったら、にんじんとかぼちゃを鍋に入れ、水とコンソメを加えて蓋をして柔らかくなるまで煮る。10分〜15分。

    • 栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ作り方3写真
  4. 4

    野菜が柔らかくなったら粗熱を取って、ブレンダーかミキサーでペースト状にする。

    • 栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ作り方4写真
  5. 5

    そこに牛乳を加えて温めて塩コショウで味を整えて出来上がり!

    • 栄養満点!かぼちゃとにんじんのスープ作り方5写真

コツ・ポイント

たまねぎは甘みが出るようによく炒めて下さいね。
かぼちゃの大きさによっては水は250ccでもOK。牛乳の量もペーストの水分によって様子を見てください。

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ういういママ
ういういママ @cook_40267254
2018/02/02 10:55に公開

このレシピのキーワード

スープ かぼちゃ にんじん バター 牛乳 玉ねぎ

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