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10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ
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10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ-レシピのメイン写真

10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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材料

4人分
  • もやし 1袋
  • にんじん 5cmを半分
  • きゅうり 1本
  • ハム 4枚
  • ごま(お好みで) 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    もやしを洗い、シリコンスチーマーまたは耐熱皿に入れて、500Wで5分加熱して下さい

    • 10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしを加熱している間に、にんじんを千切りにします

    • 10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ作り方2写真
  3. 3

    きゅうりも千切りにします

    • 10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムも千切りにします

    • 10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ作り方4写真
  5. 5

    加熱し終わったもやしを冷水で洗い、あら熱を取り、野菜と混ぜ合わせて、器に持って出来上がりです
    ポン酢で召し上がり下さい

    • 10分超簡単 ダイエットにもやしサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

レンジで、それぞれ違いがあると思いますので、加熱は加減して下さい
今回、忘れましたがお好みで、ごまをふって下さい

ダイエット中のもやし料理も美味しく食べたい!
このサラダなら、ガッツリ一袋食べても大丈夫ですよ♪

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chipu516
chipu516 @taka_chipu
2014/06/30 23:55に公開
料理作りが大嫌いだった新婚時代。子供達が小さい頃はやはり好き嫌いがありあの手この手で料理を食べさせて『美味しい』って言葉を引き出す為に孤軍奮闘していました。そんな子供達もあっという間に社会人に。伝承レシピとして綴っています。未だに台所に長居が嫌いで、持病も手伝って、できるだけ台所に長居をせず、簡単に美味しくつくるのがモットーになりました。新婚時代から書き留めてきたレシピを元に料理を作ります。小学校の給食レシピも出します。料理の基礎も分かりやすく画像を交えて説明します。ずぼら&闘病主婦の知恵で楽チン料理を作ります♪母親から受け継いだ料理もレシピにしてアップしています。体調の良し悪しがありますので、レシピアップはどうしてもスムーズにいきませんが、のんびりと見てやって下さいましたら幸いです🙇‍♀️
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このレシピのキーワード

サラダ もやし にんじん キュウリ ハム ゴマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20093849
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