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10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ
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10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ-レシピのメイン写真

10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

お財布にも優しい、サッパリサラダです
結構いけちゃいますよ
カロリーは控え目です
このレシピの生い立ち
もやしサラダはこれが定番です
何十年もやってます

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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材料

４人分
  • もやし １袋
  • にんじん ５cmを半分
  • きゅうり １本
  • ハム ４枚
  • ごま（お好みで） 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    もやしを洗い、シリコンスチーマーまたは耐熱皿に入れて、500Wで5分加熱して下さい

    • 10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ作り方1写真
  2. 2

    もやしを加熱している間に、にんじんを千切りにします

    • 10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ作り方2写真
  3. 3

    きゅうりも千切りにします

    • 10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムも千切りにします

    • 10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ作り方4写真
  5. 5

    加熱し終わったもやしを冷水で洗い、あら熱を取り、野菜と混ぜ合わせて、器に持って出来上がりです
    ポン酢で召し上がり下さい

    • 10分超簡単　ダイエットにもやしサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

レンジで、それぞれ違いがあると思いますので、加熱は加減して下さい
今回、忘れましたがお好みで、ごまをふって下さい

ダイエット中のもやし料理も美味しく食べたい！
このサラダなら、ガッツリ一袋食べても大丈夫ですよ♪

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chipu516
chipu516 @taka_chipu
2014/06/30 23:55に公開
料理嫌いだった新婚時代。今や子供たちは二十歳を過ぎ、いつの間にか料理を食べさせて『美味しい』って言葉を家族から引き出す為に孤軍奮闘！未だに台所に長居が嫌いで、持病も手伝って、できるだけ台所から離れて簡単に美味しくつくるのがモットーに新婚時代から書き留めてきたレシピを元に料理を作ります♡料理の基礎も分かりやすく画像を交えて説明しますずぼら＆闘病主婦の知恵で楽チン料理を作ります♪
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このレシピのキーワード

サラダ もやし にんじん キュウリ ハム ゴマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20093849
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