アボカドとチキンのごまドレ★チーズ焼き

ゆう★ダイエット中
ゆう★ダイエット中 @cook_40271379

冷凍のアボカドとチキンをごまドレで合えて、チーズを乗せてレンチン。
トーストに乗せたり、サンドイッチにも
豆腐入れても◎
このレシピの生い立ち
冷凍チキンと冷凍アボカドが残ってたから、とりあえずチンしてから、何か出来るかな?と適当にやりました。

豆腐とチーズを切らしてたので、少し中途半端。
やり直すかも?

ドレッシングは好きなものでOK。
塩ドレやマヨネーズが合うかも?

アボカドとチキンのごまドレ★チーズ焼き

冷凍のアボカドとチキンをごまドレで合えて、チーズを乗せてレンチン。
トーストに乗せたり、サンドイッチにも
豆腐入れても◎
このレシピの生い立ち
冷凍チキンと冷凍アボカドが残ってたから、とりあえずチンしてから、何か出来るかな?と適当にやりました。

豆腐とチーズを切らしてたので、少し中途半端。
やり直すかも?

ドレッシングは好きなものでOK。
塩ドレやマヨネーズが合うかも?

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人前
  1. 冷凍チキン 60g
  2. 冷凍アボカド 60g
  3. ごまドレッシング(ノンオイル) 適量
  4. スライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    ●冷凍チキンはこちら。

    サラダチキンが使い切れない時に便利。

    ササミの代わりにしたりします。

    イオンにありました。

  2. 2

    ●冷凍アボカドはこちら。

    同じくイオン。
    生アボカドが使い切れない時に便利。

    どちらも常温解凍なら1時間半~2時間

  3. 3

    ★★★★★

  4. 4

    耐熱容器に冷凍のチキンとアボカドを入れ、レンチンで解凍する。

    (常温解凍OK)

  5. 5

    解凍出来たら、ごまドレッシングをかけて、少し合えます。

  6. 6

    チーズを乗せて、600Wレンジで1分加熱。

    (チーズか溶けたらOK)

    (チーズの残りが少なくて1/2枚しか入れれず)

  7. 7

    ★★★★★

  8. 8

    ●そのままオカズにどうぞ。

    ●食パンの上にチーズ乗せる前のを乗せて、上からチーズかけて、オーブンで焼くと、トーストに。

  9. 9

    ●サンドイッチの具にも。

    ●豆腐を入れて、豆腐グラタン風にも出来そう。

コツ・ポイント

混ぜてレンチンするだけ。

冷凍チキンの残が60gだったのでそれに合わせました。
チーズは1/2枚使用してますが、1枚でよい気がします。

豆腐があれば水切りして少し潰せば、豆腐グラタン風になります。

割と余りものの即席です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ゆう★ダイエット中
に公開
\遂にオートミール購入/27ヵ月目5㌔減/リバウンド中ズボン2サイズダウン高血圧&ダイエット低糖質レシピ実践中成功したのをメモ代わり、自分用メモ有基本的に家の材料でやりたい、面倒臭がり朝→オートミール30g(前/おから蒸しパン・沼)昼→自由夜→オートミール30gとオカズ(納豆1日1個)白ご飯→100g計量ご飯後→歯を磨くお腹空く→0㌍ソーダ(イオン砂糖→ラカント代用
もっと読む

似たレシピ