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❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀
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❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀-レシピのメイン写真

❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀

*ラビママ*
*ラビママ* @cook_40042986

チキンを使って簡単ヘルシー!!スライスして盛り付けるだけで見た目もお洒落なカプレーゼの出来上がり♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもカロリーを気にせず食べれるサラダチキンを使ったヘルシーなカプレーゼを簡単に作ってみました。

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❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀

*ラビママ*
*ラビママ* @cook_40042986

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材料

1~2人分
  1. サラダチキン(市販) 1パック
  2. トマト(中) 1~2個
  3. 豆腐(木綿) 5x5x12(cm)
  4. レモンスライス 少量
  5. バジルの葉(またはバジルソース) 8枚
  6. ☆ハーブソルト 少量
  7. ☆ポンズ(お好みでドレシング) 少量
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作り方

  1. 1

    今回使用した材料です

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方1写真
  2. 2

    チキンサラダを1㎝の厚みでスライスする。

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方2写真
  3. 3

    トマトは洗って輪切りにします、

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方3写真
  4. 4

    豆腐はまな板の上でキッチンペーパーでくるんで水分を切り1cmの厚みにスライスします。

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方4写真
  5. 5

    レモンをスライスします。

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方5写真
  6. 6

    バジルの葉数枚用意します。お好みでバジルソースや大葉で代用しても構いません。

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方6写真
  7. 7

    交互に美しく盛り付けてくださいね。チキンでヘルシーカプレーゼの出来上がり♪

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方7写真
  8. 8

    ハーブソルトやポンズまたお好きなドレッシングをかけてお召し上がりくださいませ。

    • ❀チキンでヘルシーカプレーゼ❀作り方8写真

コツ・ポイント

通常絹ごし豆腐を使う方が多いですが、木綿豆腐も扱いやすくって美味しいです。

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*ラビママ*
*ラビママ* @cook_40042986
2016/05/22 05:25に公開
大好きなキャラ弁作りが趣味で孫女の子の喜ぶ顔見たくて続けています❀.(*´◡`*)❀.皆さんの素敵レシピで美味しいおうちごはんができて感謝しております♡素敵なつくれぽ本当にありがとうございます♡*ブログ* http://ameblo.jp/brakkurabi/ 良かったら遊びに来て下さいね~❤
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