糖質ゼロチューハイに☆簡単白身魚のフライ
wふさふさw @cook_40081117
糖質ゼロチューハイに合う、さっぱりお魚料理です。揚げ焼きで油の使用もなるべく控えました！
このレシピの生い立ち
「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加です！
糖質ゼロチューハイに☆簡単白身魚のフライ
糖質ゼロチューハイに合う、さっぱりお魚料理です。揚げ焼きで油の使用もなるべく控えました！
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「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加です！
アプリでひらく作り方
- 1
たらの切り身を使用します。（半額だったのでwww）
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- 2
両面に塩コショウをして、少し日本酒をかけて１０分ほど置きます。
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- 3
お魚を放置している間に、○の調味料とミニトマト（適当に切る！）を混ぜます。
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- 4
○玉ねぎ薄切りも混ぜます。生の玉ねぎがニガテな方は少しレンチンしてください。はい。
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- 5
お魚に小麦粉をふりかけまして、、、
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- 6
ちょっとお水を投入。両面を濡らしてから、パンコをくっつけるようにまぶします。
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- 7
フライパンに油を入れて、あたたまったらそうっとお魚投入。中火であまり動かさないようにしませう。
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- 8
両面をこんがりやけたら完成！
くずれやすいので、そうっとお皿にもりつけます。 -
- 9
酸味が効いたソースをかけて完成です！
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コツ・ポイント
たらの身が崩れやすいので、崩れてしまったらお弁当のおかずにしちゃいましょうw
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