レンジで簡単にも！ポーチドエッグ
レンジで簡単(^人^)ポーチドエッグです❕一人ご飯の卵料理におすすめ❗カップに入れてお弁当の一品にも❕様々な料理にON☺
このレシピの生い立ち
ポーチドエッグをいかに簡単に美味しく仕上げられないかと思案していて何度も試して行き着いたレシピです！レンジ加熱した後にもラップをしたまま置いておいて固めのポーチドエッグにも！このレンジ加熱のポーチドエッグは所謂ロジカル料理だと想われます。
レンジで簡単にも！ポーチドエッグ
レンジで簡単(^人^)ポーチドエッグです❕一人ご飯の卵料理におすすめ❗カップに入れてお弁当の一品にも❕様々な料理にON☺
このレシピの生い立ち
ポーチドエッグをいかに簡単に美味しく仕上げられないかと思案していて何度も試して行き着いたレシピです！レンジ加熱した後にもラップをしたまま置いておいて固めのポーチドエッグにも！このレンジ加熱のポーチドエッグは所謂ロジカル料理だと想われます。
アプリでひらく作り方
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カフェカップに卵を割り入れて水100ccを注ぐ。ラップをしてレンジ500wで1分20秒加熱。ラップのまま置いておく
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- 2
カフェカップの水を棄て食卓塩パセリ白ごまonにも！(5)にも！
- 3
朝食にもポーチドエッグ！
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- 4
唐揚げと松茸弁当にもポーチドエッグ！
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- 5
カフェカップの水を捨てて食卓塩少々をかけてスブーンで卵を1回転させる。パセリで飾って出来上がり。
- 6
本日の朝食です！カフェカップごとポーチドエッグをお皿にONしてみました！スプーンで頂きます！
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- 7
レンジで簡単(^人^)ポーチドエッグをお弁当カップに入れて！
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- 8
芋粥にポーチドエッグをon！喉越しのよいさつま芋(千葉のシルクスイート)で作った芋粥です(^q^)
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- 9
塩の代わりに鶏ガラスープの素で中華風ポーチドエッグに。餃子弁当と一緒に。
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- 10
※卵をカフェカップに割り入れるときに卵を卵の殻で傷つけないようにするのが綺麗なポーチドエッグを作るポイントです。
- 11
ポーチドエッグに食卓で栽培している豆苗をカットして✂白ゴマon。お弁当にも。
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- 12
ベビーリーフと家庭菜園のミニトマトとカット胡瓜にポーチドエッグを添えてサラダに。
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- 13
ポーチドエッグをみじん切りにして(熱かったのでキッチンハサミで)マヨネーズとポッカレモンで即席簡単タルタルソースにも。す
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- 14
家庭菜園のリーフレタスにお弁当の余りの唐揚げと(10)の即席簡単タルタルソースONして朝食にも。
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- 15
レンジ加熱のポーチドエッグに角切りバターをON。スプーンで溶かしバター味をなじませて千切りベーコンとパセリを飾り洋風に。
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ポーチドエッグを鶏ガラスープの素で味付けて茶豆とカニかまとパセリと白ゴマで飾って彩りのよい中華風ポーチドエッグに。
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お弁当のロールキャベツの余り汁をポーチドエッグにかけて頂きました。
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- 18
本日は素麺の昼食。ポーチドエッグに千切り胡瓜と千切りハムと白ゴマon。
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- 19
レンジ加熱のポーチドエッグに塩をまぶして150℃のサラダ油で磯辺揚げに。今回は鮭の白子の磯辺揚げの余り衣で作りました。
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- 20
カフェカップに卵を落としてポーチドエッグを作って食卓塩をかけて取り出してカフェカップの余りの塩水に茶豆をまぶして塩味に。
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- 21
ポーチドエッグを横半分にカットしてサラダほうれん草にon。カットした黄身にマヨネーズとパセリon。ミニトマトとレモン+。
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ピーマンと舞茸のおひたしの余り汁をレンジ加熱のポーチドエッグにもかけました。朝食にも。
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鰹節と梅干しと海苔と白ごまの梅粥にレンジ加熱のポーチドエッグon。
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七夕の昼食にも。ポーチドエッグに星型のスライスハムと星型のスライスチーズon。
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グリーンアスパラで肉豆腐の夕食。ポーチドエッグに青のりon。簡単美味嬉し。
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- 26
朝御飯の夫婦二人のポーチドエッグを作ろうと美濃焼のマグカップに卵を落としたら何と１つは双子。ラッキー双子の卵は久しぶり。
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ラッキー双子の卵のポーチドエッグの朝御飯を家族が美味しく頂きましたとさ。(2323.4.13)
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ポーチドエッグにマヨネーズとパセリ+。福島県さんレシピのグリーンアスパラにon。マヨネーズバラハムとミニトマトも添えて。
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いつものポーチドエッグにマヨネーズとパセリ+。朝食にも。
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糖質制限！卵コロッケ弁当にもポーチドエッグ。ポーチドエッグにマヨネーズと白ごまと粉末パセリon。
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- 31
ポーチドエッグに青のりon。「まごわやさしい」に「に(肉)」「た(卵)」「よ(ヨーグルト)」プラスのバランス朝食にも。
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糖質制限！カレー醤油キューピーハーフマヨネーズ味のささみの唐揚げ弁当にも。ポーチドエッグに青のりと白ごまon。
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- 33
ポーチドエッグ。山芋茄子胡瓜人参青紫蘇柚子皮浅漬け。サラダほうれん草サラダ。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆煮物。納豆。お粥。
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ポーチドエッグに鰹節海苔白ごまマヨネーズ減塩醤油on。かぶ丸ごと豚汁鍋。納豆。サザエの五目炊き込み御飯。ヨーグルト。
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ポーチドエッグ。納豆。山芋茄子胡瓜枝豆人参茗荷昆布柚子皮。水菜ちりめん。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆。お粥。ヨーグルト。
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ポーチドエッグに中濃ソースとケチャップ白ごまパセリon。ハムマヨ。南瓜ミルクスープ。納豆。大根おろし。ヨーグルト。果物。
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お弁当の一品にもレンジ加熱の時短のポーチドエッグ。チキンのトマト煮込み。海苔チーズ天ぷら。豆苗サラダ。ミニトマト。果物。
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草木が芽吹いて春の匂いにも包まれた朝。深呼吸して春の息吹きが染み渡る。本日も頑張っていきまっしょい。
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すき焼き風肉豆腐にもポーチドエッグon。山芋茄子胡瓜茗荷青紫蘇柚子皮枝豆浅漬け。ミニトマト。椎茸甘酢醤油和え。あんみつ。
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- 40
翌日にも(36)の糖質制限！すき焼き風肉豆腐の二段弁当にも。レンジ加熱のポーチドエッグも一緒に詰めて。果物。ブラウニー。
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- 41
ポーチドエッグにも梅入りゆかりon。豆腐。水菜シメジ人参おひたし。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆煮物。納豆。お粥。カット林檎。
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ポーチドエッグ。納豆。サラダほうれん草カットミニトマト和風サラダ。梅入りゆかりお粥。カット林檎。ヨーグルト。
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家族の糖質制限！鶏肉と筍の煮物弁当にも。ポーチドエッグにハートケチャップとハート型ハムとハート型スライスチーズon。
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ポーチドエッグにケチャップとマヨネーズと白ごまと粉末パセリon。休日の朝食にも。
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チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ。のり塩ポテチ。菜園胡瓜ハムマヨ和え。ミニトマト。豆腐若布お吸い物。カット林檎。
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仕事の家族はステーキ弁当。御一人様昼食。ポーチドエッグ。サラダほうれん草サラダ豆。ミニトマト。食パン。紅茶。ヤクルト。
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- 47
朝食にもレンジ加熱のポーチドエッグ。カフェカップでパパっとできてカフェカップごと食卓に出せます。
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朝食ポーチドエッグ。南瓜鶏肉煮物。胡瓜茗荷浅漬け。菜園ミディトマト。山芋ゆかり。豆腐若布赤だし。納豆。ヨーグルト。果物。
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ロジカル料理のポーチドエッグ。肉豆腐にもon。糠漬け。レモン。ミニトマト。お粥。ココアミルクプリンにガーナチョコon。
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- 50
翌日にも(46)の肉豆腐を糖質制限弁当にも。ロジカル料理のポーチドエッグ。海苔チーズの天ぷら。おやつ。果物。
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- 51
ポーチドエッグの朝食に。豆苗トマトサラダ。大根皮金平。即席野菜椎茸若布赤だし。納豆。大根おろし。お粥。果物。ヨーグルト。
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- 52
糖質制限！チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグに。
ミニトマトベーコン巻き。トウロク豆。コンソメスープ。おやつ。果物。 -
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ポーチドエッグの朝食にも。
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釣り。チーズハンバーグ弁当にポーチドエッグ。マッシュポテトベーコン巻き。しりしり。海苔チーズ天ぷら。枝豆。果物。お菓子。
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糖質制限！肉豆腐弁当にもポーチドエッグ。
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豚肉ピーマン玉ねぎケチャップ炒め弁当にもポーチドエッグon。白菜コーン枝豆シメジベーコンのミルクスープ。おやつ。果物。
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海老ブロッコリーマヨネーズ和えにもポーチドエッグ青のりon。ジャガイモ玉ねぎベーコン舞茸コンソメスープに薄口醤油加えて。
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海老と茄子のキューピーハーフマヨオイスター炒め弁当にもポーチドエッグon。
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(55)の弁当の余りとポーチドエッグの朝食にも。
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- 60
今頃の日本は益々メディアリテラシーが必要になってくると想われる。TVや新聞やSNS等様々な情報にアンテナをはって多面的に
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情報を取捨選択しなくならないと等想ったりする。愛娘ともLINEで話したりする。無関心ではなく様々な角度から物事を見ないと
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等想ったりする。愛娘とも話したがTVだけSNSだけというような情報収集は極めて危険であると想われる。日本はどうなってしま
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うのか。平和教育は極めて重要である。かつての敗戦国のドイツと日本に国際的信頼の格差ができてしまったのか。私は当に平和教育
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の両国の格差だと想われる。ドイツ人の子どもはアウシュビッツ収容所を訪問して学習して心から自国の過ちを真に反省して徹底的に
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平和教育をたたきこまれる。極論ではあるがお金では解決できない。ナメられるだけである。心の底から徹底的に人として反省する
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よう学習する子どもの時からの平和教育が必要である。戦争はどの国も残酷なことをしてる。反日教育をする国々の教育は言語道断で
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あるが日本も子どもの頃からの真の意味での平和教育が重要だと想われる。それこそ国際的に真に信頼される将来の日本を創造する
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ための礎であると私は考えてる。世界平和のためにも偉人だと想われる池江璃花子世代の愛娘たちにも日本の未来を託したいと想う。
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内政が悪くなると大人しい日本を攻撃する国々にはホントに呆れるばかりである。愛娘よ持ち前の明るさとガッツで楽しく過ごして
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ほしいものである。愛娘の家族と私の実家の帰省を楽しみにしてる。本日も一日中病院🏥だった両親を放って🙇私はママ友とランチ🌺
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ポーチドエッグの朝食にも。朝食を沢山食べ過ぎると家族は腹痛に私は眠くなるので心持ち少なめに。大根おろしは胃腸に良いよう。
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豆苗に鰹節と海苔をヤマキめんつゆヤマキ白だし三温糖で和えたものに鰹の角煮とポーチドエッグonの弁当にも。朝食にも。
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ポーチドエッグの朝食にも。ほうじ茶と一緒にゆっくり頂きます。
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ポーチドエッグの朝食にも。大根皮金平。キューピーハーフハムマヨ。野菜お吸い物。納豆。大根おろし。お粥。果物。ヨーグルト。
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ポーチドエッグの朝食にも。家族の実家のお煮しと黒豆。クリームシチュー。納豆。お粥。果物。ヨーグルト。のり塩ポテチ。
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ポーチドエッグ朝食。大根皮チーズ豆苗ベーコン巻き。サラダ。ミニトマト。スープ。納豆。大根おろし。お粥。果物。ヨーグルト。
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ポーチドエッグの朝食。鶏肉薩摩芋蓮根デパ地下風。即席野菜たっぷりお吸い物。かいわれ。ミニトマト。お粥。果物。ヨーグルト。
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ポーチドエッグに青のり白ごまon。栄養素「まごわやさしい」の朝食にも。バレンタインにも本日も「まごわやさしい」朝食にも。
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ポーチドエッグ黄身ハート型に青のりon。スープ小籠包。カニ蒲鉾のり巻き。中華サラダ。ミニトマト。大学芋。チョコ。ナッツ。
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「まごわやさしい」のポーチドエッグの朝食にも！本日は愛娘と私の母校の卒業式！晩翠荘の薔薇が今にも咲きそうです！夕食にも！
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今年の母校の卒業式の答辞
「色とりどりのつぼみが大輪の花を咲かせ永遠に咲き誇りますように！がんばっていきまっしょい！」 - 82
やっと家族のライフワークの試合が終わりました！ダブルス4位入賞にも！おめでとう！
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「まごわやさしい」の朝食にも
！家族は腕が痛むらしいけど試合も頑張って！交通事故にも気を付けて！ -
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ビーフハンバーグシチューにピサチーズとポーチドエッグとブロッコリーon！晩翠荘の薔薇が今にも咲きそうです！感謝！
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「まごわやさしい」の朝食にも。
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ポーチドエッグの「まごわやさしい」の朝食にも。
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ポーチドエッグと塩味のふんわり卵焼きの「まごわやさしい」の朝食にも。
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洋風春巻き弁当のベーコン大根ミルクスープにもポーチドエッグon。ポーチドエッの朝食に。
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- 89
昼御飯がガッツリだったので夕食は控えめにも。ポーチドエッグ。梅粥。緑茶。野菜ジュース。ヤクルト。
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卵。スナップえんどう。ハム。ミニトマト。絹厚揚げ舞茸薩摩芋ほうれんそう草味噌汁。納豆。ちりめん。お粥。ヨーグルト。果物。
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- 91
マヨ醤油卵お粥の御昼御飯。豆腐。緑茶。トマトジュース。
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ポーチドEGGにも。手羽元トマト缶煮込み弁当にも。ヤマキ白だしの豆腐ワカメのお吸い物にも。豆ご飯ののり巻むすび弁当にも。
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- 93
ポーチドエッグの朝食。グリーンアスパラ豚肉フライ。かいわれ。カニ蒲鉾のり巻き。豆苗ミニトマト山芋汁。佃煮。筍ご飯。果物。
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- 94
春巻き弁当にも朝食にもポーチドエッグに！
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- 95
家族夜釣り！ポーチドエッグとカレー蕎と梅干し鰹節海苔豆苗白ごまお粥の朝食にも！
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- 96
チーズハンバ弁当にもポーチドエッグ！グリーンリーフとミニトマトのサラダ！ベーコンとミニトマトの洋風スープ！おやつ！果物！
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- 97
ポーチドエッグにもキユーピーハーフマヨ減塩醤油on！家庭菜園リーフレタスにもカニ蒲鉾キユーピーハーフマヨ減塩醤油onに！
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- 98
チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ！ミニトマトベーコン巻き！枝豆スティック！レンジ加熱野菜舞茸ワカメコンソメスープ！
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- 99
ポーチドエッグ！まごわやさしいの朝食にも！
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- 100
鶏肉と牛蒡と蒟蒻と人参と枝豆の甘辛煮弁当にもポーチドエッグと椎茸タラの唐揚げ胡瓜醤油和えとミニトマト！おやつ！果物！
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タラの唐揚げ弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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- 102
夕御飯の余りのグリーンアスパラと絹厚揚げと黒毛和牛の肉豆腐と麩とポーチドエッグの弁当にも！海苔チー天ぷら！おやつ！果物！
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- 103
チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ！枝豆！カニ蒲鉾のり巻き！サニーレタスにカニ蒲鉾コーン魚肉ソーセージマヨのサラダ！
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豆腐つくね野菜あんかけ弁当に！ポーチドエッグ！サニーレタス！ミニトマト！海苔チーズ天！枝豆！トウモロコシ！おやつ！果物！
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肉豆腐の弁当にもポーチドエッグ！
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洋風春巻き弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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豚肉とピーマンと茄子の味噌炒め弁当にもポーチドエッグ！
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糖質制限弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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チーズハンバーグ弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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- 110
山芋と豚肉の炒め物弁当にもポーチドエッグ！
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- 111
豚肉とピーマンのオイスターソース炒め弁当にもポーチドエッグにも！
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- 112
今も投薬治療は継続されてるけどバリバリ活躍されてるタレントさんが子どもの頃から健康な時から呼吸法を教えるべきとおっしゃっ
- 113
てた！先日にも睡眠研究の先生が怪しくない簡単な呼吸法をTVで教授されてた！３秒鼻から吸って４秒息を止めて５秒口からはく
- 114
これを眠れない時にも２回するとよいらしい！呼吸法ってスポーツジムのヨガとかでないと何だか宗教のようで怪しいイメージにも！
- 115
睡眠学の先生の呼吸法だと３秒４秒５秒と簡単明瞭で怪しくなく誰でも出来そうである！夏休み明けにも宿題が終わってない等で憂鬱
- 116
なあなた！眠れない時等この怪しくない簡明瞭な呼吸法を試してみてはいかがですか？人生は晴れの時も雨の時もあります！命を断つ
- 117
ということだけは踏みとどまって下さいね！結石の手術でこの世の終わりのような顔をして入院してた私が言っても説得力ないわね笑
- 118
あるタレントさんか疲れたらとりあえず寝るとかチョコを食べるとかおっしゃってましたよ！愛娘の文集でストレス解消として炭酸を
- 119
一気飲みするとかいう同級生も居ましたよ！私は主婦なので本業の料理とかケーキを焼く等がストレス解消にも！趣味はよいですね！
- 120
本日の夕御飯にも質のよいミンチがセールの時に購入で作って冷凍しておいたピーマンの肉詰め！洋風スープ！糠漬け！御粥！果物！
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- 121
私はコーヒーや紅茶や緑茶やほうじ茶等のカフェタイムが好きで癒されてます！高校の時にも勉強がイヤだったけれど往復16kmの
- 122
自転車通学がよい運動になってたようで病気になる暇もなく元気すぎて母親に農家に嫁に行けと言われてた！産後も育児の合間に運動
- 123
を取り入れたら私は体調を崩さなかったのでは？と想う！食事と運動と睡眠は健康管理の基本のよう！産後にも育児と筋トレの
- 124
バランスがとかおっしゃってた女優さんを見習いたい！家族にも支えてくれた方々にも感謝しかない！
- 125
あと産後は母乳育児にもこわらずに眠れなかったらミルクに切り替えてお酒か薬を飲んでしっかり寝ることにも！夫と私の両家の母親
- 126
が母乳育児にもこだわる人ほど産後にも体調を崩してると口を揃えて言っている！免疫力のつく初乳は与えてミルクに切り替える勇気
- 127
も必要のよう！50歳の今の私に大事なのは質のよい食事と質のよい運動と質のよい睡眠にも！
- 128
ポーチドエッグと御粥の朝御飯にも！
-
- 129
このような病気になった時にも誰のせいでもなく誰しも責められる対象になってはいけません！感染するような気になりますが誰しも
- 130
病気になることはあり適切な治療をすることが大事です！私は人にも恵まれました！人が何よりもの財産です！愛娘の未来に幸あれ！
- 131
家族は仕事で眠れないことはありませんがライフワークの前日にも眠れない時にも内科で頂いたお薬を服用して寝る愉快な家族にも！
- 132
昔から医者の娘はテストの前にもお薬を飲むと母親が言ってましたが家族にその話をするとドーピングだと怒ってた愉快な家族にも！
- 133
テストの前日にも徹夜して栄養ドリンクを飲んで臨む男子も居るが元部活女子の私も気合い入れの時にも断然栄養ドリンク派である！
- 134
家族はテスト前の栄養ドリンクもドーピングだと怒ってた！愉快な家族のためにも頑張りマッスル！
- 135
睡眠薬でどうしても眠れない時等はもう1/2錠睡眠薬を追加するようにとお医者様にも言われましたがこれで眠れなかったらと不安
- 136
になり頭痛がすることもあります！そういう時にも睡眠薬を追加する代わりに夜の12時をまわったらお酒を少しずつ水と一緒に頂き
- 137
眠くなるのを待ちます！ぬ！御主人と息子さんたちで娘さん
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が居ないのでお喋りすることも出来ず他人事とは想えず！家族に相談すると医者でもない私が下手にアドバイスして死んでしまったり
- 139
したらいけんとのこと！私が体調を崩した時にも食のスペシャリストのグルメなお料理上手な同級生のお母さんが娘さんと一緒に来て
- 140
GABAとかシャンパンのきいたケーキ等持って来てくれたのもありがたかった！奥さまも何とか頑張って乗り越えてほしいのです！
- 141
優しい素敵な御主人が要職を退いて奥様のお世話をしてるからきっと大丈夫だと想われるが三兄弟しっかりして！お父さん宜しくね！
- 142
糖質制限！ミネストローネ弁当にもポーチドエッグ！のりチーズ天ぷら！枝豆！おやつ！果物！
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- 143
糖質制限！チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグにも！塩サバの朝食にもポーチドエッグ！
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- 144
ポーチドエッグと南瓜の煮物と芋の子汁の朝食にも！
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- 145
洋風春巻き弁当のサニーレタスフレンチサラダにもポーチドエッグon！朝食にもポーチドエッグ！
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- 146
和風餃子弁当にも本日賞味期限のラーメンの朝食にもポーチドエッグにも！本日は母校の運動会だったようだけど忘れてたわ！
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- 147
家族はライフワークにも！豚肉とキャベツのお一人様夕食にもポーチドエッグ！母校は運動会だったようだけど暑かったわね！感謝！
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- 148
楽しくがんばっていきまっしょい！
- 149
アワビ弁当にも腸活の朝食にもポーチドエッグにも！
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- 150
家族は仕事にもライフワークにも！お一人様夕食は簡単にバランスよく！焼きそばソース味の野菜炒めにもポーチドエッグonにも！
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- 151
お一人様夕食は簡単にバランスよく！焼きそばソース味の野菜炒めにもポーチドエッグonにも！
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すき焼き風の肉豆腐を夕食にも翌日の弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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- 153
朝食にも洋風春巻き弁当にもポーチドエッグにも！
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- 154
七味唐辛子のブロッコリーのペペロンチーにもカットミニトマトにも！ポーチドエッグにも！豆腐！ゆかり御粥！麦茶！
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- 155
ポーチドエッグ！枝豆！ミニトマト！のりチーズ天！オクラベーコン！野菜類味噌汁！納豆！大根おろし！御粥！果物！ヨーグルト！
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- 156
肉豆腐の夕食にも翌朝の糖質制限の肉豆腐の弁当にも！
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- 157
家族は釣りにも！ポーチドエッグのお一人様朝食にも！
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- 158
チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ！枝豆爪楊枝！トウロク豆！ミニトマト！サラダほうれん草サラダ豆チーズ大根皮サラダ！
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- 159
洋風春巻き弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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- 160
糖質制限！南瓜のグラタン弁当にも朝食にもポーチドエッグ！
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糖質制限！牛肉と椎茸の含め煮弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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- 162
ロールキャベツ弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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塩サバとポーチドエッグの朝食にも！
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- 164
ポーチドエッグの朝食にも！
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糖質制限！豚肉ピーマンの円オイスターソース炒めの弁当にもポーチドエッグ！
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ポーチドエッグの朝食にも！豆苗ちりめん大根皮の醤油マヨ和え！
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ポーチドエッグ！サラダほうれん草ちりめん大豆醤油炒め！ミニトマト！即席味噌汁！納豆！大根おろし！御粥！果物！ヨーグルト！
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愛娘から花畑での前撮りの写真！両親も花畑へ！母親の短歌！「前撮りし 笑顔の二人 背景は 世羅のコスモス ニュースに流る」
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- 169
母親はカッコいい！体調を崩した私に代わり愛娘を育ててくれた母親にも感謝しかありません！家族はライフワークのリーグに真剣に
- 170
臨んでる！頑張ってね！家族の支えで生きてこれた！家族と愛娘のためにあと50年生きようと想います！
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ハロウィンも近いのと食塩不使用バターの賞味期限が来たのCOOKPADのユーザーさんのレシピで南瓜のクッキー！優雅な一時！
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手羽先と南瓜皮ミルクスープの夕食にも！日本蕎麦の夜食にも！翌朝にもポーチドエッグの朝食にも！家族はリーグ頑張って！
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- 173
家族がリーグの帰りに釣りで早朝にも帰宅！何だか睡眠不足なので冷凍ストック活でピーマンの肉詰めとポーチドエッグの゙弁当にも！
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- 174
家族と私の大根と豚ひき肉の糖質制限弁当にも！ハロウィンも近いので南瓜パイを焼いててお腹が空いたので早弁してしまいました！
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- 175
ポーチドエッグ！母親が朝食に頂くと自律神経に良い鶏肉を持って来てくれて朝食にも！家族はリーグで私は冷凍ストック作りにも！
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- 176
糖質制限ピーマンの肉詰め弁当にもポーチドエッグ！豆苗ハム！山芋ゆかり！ミニトマトハム！柿チーズハム！果物！おやつ！
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- 177
バナナの食べ方を小学校の女の先生にも給食の時間に教わりました！バナナの上の皮をむいてスプーンでカットしながら頂きます！
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- 178
家族はリーグ！レンジ加熱の料理！ポーチドエッグ！即席お吸い物！大根皮人参皮金平！納豆！豆腐！もち麦梅粥！林檎ヨーグルト！
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- 179
肉豆腐にもポーチドエッグonの夕食！豆腐ワカメ花麩豆苗白ごまのお吸い物！家庭菜園の芋天！糠漬け！果物！ヨーグルト！
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- 180
ポーチドエッグを洋風春巻き弁当にも朝食にも！おやつは南瓜パイ！
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- 181
家族はリーグに！ポーチドエッグの朝食にも！豆苗ミニトマト野菜皮サラダ！味噌汁！納豆！大根おろし！梅粥！果物！ヨーグルト！
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- 182
ポーチドエッグの朝食にも！豆苗ミニトマト！金平！味噌汁！納豆！大根おろし！梅粥！果物！ヨーグルト！レモン蜂蜜漬け！
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- 183
家族はリーグにも！眠れなかったようだけど頑張って！私も楽しく頑張ります！「PIECE OF MY WISH」（今井美樹）
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洋風春巻き弁当と朝食にもポーチドエッグ！
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- 185
糖質制限の肉じゃが弁当にもポーチドエッグとのりチーズ天ぷらと枝豆とミニトマトとほうじ茶と果物とおやつ。
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- 186
ピーマンの肉詰め弁当にもポーチドエッグ！ミニトマトハム巻き！チーズハム巻き！肉じゃが！ハム豆苗！ほうじ茶！果物！おやつ！
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- 187
ポーチドエッグの朝食！（186 ）の余り！野菜たっぷり即席味噌汁！納豆！大根おろし！御粥！果物！レモン蜂蜜！ヨーグルト！
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- 188
ミネストローネ弁当にもポーチドエッグon！ポーチドエッグの朝食にも！
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- 189
ミネストローネ弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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- 190
何の理由もなく朝イチ風邪ひきそうで葛根湯と栄養ドリンク二本とホット珈琲を飲んでスキー場のような格好をしてたらポカポカに！
- 191
風邪薬のお世話になることにも！
- 192
ピーマンの肉詰め弁当にもポーチドエッグ！大根ベーコン！ブロッコリー！ミニトマト！のりチーズ天！枝豆！果物！おやつ！
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- 193
ポーチドエッグの朝食にも！
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- 194
家族は学会にも！感謝！ポーチドエッグの朝食にも！
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- 195
糖質制限の洋風春巻き弁当にも朝食にもポーチドエッグ！今年の冬も楽しくね！感謝！
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- 196
12月の真冬日にも！お昼ご飯にもポーチドエッグにも！豆腐！納豆！菜飯！緑茶！ヤクルト！ポーチドエッグに牡蠣醤油on美味！
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真冬日の中にもヘルメットを冠り゙電動自転車で美容院にも！美容院で綺麗にして頂きヘルメットを冠り帰宅するのもいかがなものか？
- 198
感謝にも！宜しくお願いします！
- 199
12月真冬日にもポーチドエッグの朝食にも！
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家族はリーグのあと夕食食べて仮眠して夜釣り！私はポーチドエッグの朝食にも！
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栄養素「まごわやさしい」の朝食にもスープ小籠包の糖質制限弁当にもニトリのカフェカップでレンジ加熱のポーチドエッグ！
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ポーチドエッグのお昼ご飯にも！豆腐！納豆！冷凍ストック菜飯おむすび！緑茶！
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家族の釣果☆岬（はな）あじフライ弁当にも栄養素「まごわやさしい」の朝食にもポーチドエッグ！
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海老とブロッコリーのハーフマヨ醤油炒め弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！ミニトマト！のりチーズ天！枝豆！果物！おやつ！
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ポーチドエッグ朝食！豆苗野菜皮枝豆鰹節サラダ！ミニトマト！野菜類たっぷり即席味噌汁！納豆！大根おろし！果物！ヨーグルト！
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ポーチドエッグの朝食にも！
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ポーチドエッグの朝食に゙も！フルーツサラダ！ミニトマト！枝豆！即席野菜類味噌汁！納豆！大根おろし！御粥！果物！ヨーグルト！
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ポーチドエッグの朝食にも！枝豆！ミニトマト！即席野菜類味噌汁！納豆！大根おろし！御粥！ほうじ茶！果物！ヨーグルト！
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七草粥にもピーマンの肉詰め弁当にもポーチドエッグ！
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卵！サラダほうれん草！ハーフマヨハム！ミニトマト！野菜即席味噌汁！納豆！糠漬け！御粥！果物！ヨーグルト！レモン蜂蜜漬け！
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家族はリーグ！（209 ）弁当箱ごと冷凍しておいたピーマンの肉詰め弁当を耐熱皿に入れてラップしてレンジ加熱して夕食にも！
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ウズラのコロッケ弁当にも朝食にもポーチドエッグ！梅型ハムonにも！
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ポーチドエッグの「まごわやさしい」の朝食にも！
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肉豆腐の夕食にもポーチドエッグon！野菜類たっぷり即席味噌汁！佃煮！糠漬け！レモン！ミニトマト！御粥！果物！ヨーグルト！
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翌朝にも（214）肉豆腐とポーチドエッグと即席味噌汁とちりめん野菜皮金平と佃煮の朝食にも！納豆！御粥！果物！ヨーグルト！
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スゴく決まってると想ってる時に限っておかしな格好をしてる時があるのは私の毎度のことである！愛娘の将来と想われそう！感謝！
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「ママはスゴく決まってる時とスゴくおかしな格好をしてる時があるね」と愛娘に言われてたけど愛娘は年頃なのでシャレにならん！
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人前ではチャンとしないと夫婦でトンチンカンな格好をしてたら年頃の愛娘に「さようなら」と言われそうです！
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ダイエット夕食にミネストローネにポーチドエッグとブロッコリーon！佃煮！野菜皮洋風炒め！糠漬け！御粥！果物！ヨーグルト！
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家族は夜釣りにも！ポーチドエッグの「まごわやさしい」の朝食にも！
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ポーチドエッグの「まごわやさしい」の朝食にも！
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洋風春巻き弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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ポーチドエッグの朝食にも！
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「まごわやさしい」のポーチドエッグの朝食にも！
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GWですが愛娘は仕事の部署が異動になって今はスゴく忙しい時期なので本日も明日も゙出勤にも！家族はリーグにも！私も母らしく！
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時短ゆで卵よりも簡単なポーチドエッグの朝食にも！
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ポーチドエッグの朝食にも！
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肉豆腐の夕食にもポーチドエッグにも！翌朝の肉豆腐の弁当にも朝食にもポーチドエッグにも！
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コツ・ポイント
卵のレンジ加熱の破裂防止のため卵１個ずつ作ってラップをして水の分量とレンジのワット数と加熱時間を守って下さい！レンジ加熱した後ラップをしたまま余熱で仕上げると冬でもきちんと卵が固まります！金属の付いていないカフェカップで作って下さい！
つくれぽ
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