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ワラビの肉巻き
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ワラビの肉巻き-レシピのメイン写真

ワラビの肉巻き

クック4O8IKA☆
クック4O8IKA☆ @cook_40281059

山形大学 地方創生戦略レシピ班 考案!!
~ワラビの創作料理~
ワラビをもっと美味しく食べてみませんか?
このレシピの生い立ち
山形大学 地方創生戦略の授業で山形県飯豊町のワラビを活用して地域活性化できないか?と考えたことがきっかけです。
ワラビの苦味が苦手な子供にも 食べてもらえないか、いつもと違う食べ方で食べてもらいたい、と思い考案しました!

山形大学 地方創生戦略レシピ班 考案!!
~ワラビの創作料理~
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山形大学 地方創生戦略の授業で山形県飯豊町のワラビを活用して地域活性化できないか?と考えたことがきっかけです。
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材料

4個分
  1. 豚肉薄切り 4枚
  2. ワラビ (アク抜きしたもの) 100g~150g
  3. えのき 細切り 少量 (お好みで)
  4. にんじん 細切り 少量 (お好みで)
  5. タレ↓
  6. 醤油 大さじ2
  7. 酒 大さじ2
  8. みりん 大さじ2
  9. 水 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ1
  11. いりごま お好み
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作り方

  1. 1

    事前にタレを混ぜ合わせておく

  2. 2

    肉の上に ワラビ(お好みで えのき、にんじん)を乗せて手前から巻いていく。

  3. 3

    ※ 一枚ずつ巻いていく。
    ※肉から はみ出したところは切る。

  4. 4

    全て巻き終えてから、小麦粉を全体に薄くつけていく

    • ワラビの肉巻き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を熱してから、巻き終わりを下にして焼く。

  6. 6

    ※ 中火で2分~3分焼いてから、ひっくり返し蓋をして弱火で約5分程蒸し焼きにする。

    • ワラビの肉巻き作り方6写真
  7. 7

    肉に火が通ってから、混ぜ合わせておいた タレ を入れて、弱火でぐつぐつ煮つめていく。

    • ワラビの肉巻き作り方7写真
  8. 8

    タレを全体に絡めさせて完成!!

    • ワラビの肉巻き作り方8写真
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クック4O8IKA☆
クック4O8IKA☆ @cook_40281059
2016/07/11 09:27に公開

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