CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)-レシピのメイン写真

そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)

たおんりゅうと
たおんりゅうと @cook_40281243

そうめんを使って本格南インド料理を作ってみよう! 珍しい南インドの菜食・麺料理「セミヤ・ウプマ」の素麺バージョンです。
このレシピの生い立ち
家に賞味期限が切れそうな素麺がたくさん余っていて…。素麺は南インドのセミヤ(バミセリ)に似ていることから、試作してみました。ウプマとは、タミル語でウプ(=塩)+マ(=小麦粉)の意味。塩を含んだ小麦の素麺は、まさにウプマの材料にぴったりです。

そうめんを使って本格南インド料理を作ってみよう! 珍しい南インドの菜食・麺料理「セミヤ・ウプマ」の素麺バージョンです。
このレシピの生い立ち
家に賞味期限が切れそうな素麺がたくさん余っていて…。素麺は南インドのセミヤ(バミセリ)に似ていることから、試作してみました。ウプマとは、タミル語でウプ(=塩)+マ(=小麦粉)の意味。塩を含んだ小麦の素麺は、まさにウプマの材料にぴったりです。

もっと読む

そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)

たおんりゅうと
たおんりゅうと @cook_40281243

そうめんを使って本格南インド料理を作ってみよう! 珍しい南インドの菜食・麺料理「セミヤ・ウプマ」の素麺バージョンです。
このレシピの生い立ち
家に賞味期限が切れそうな素麺がたくさん余っていて…。素麺は南インドのセミヤ(バミセリ)に似ていることから、試作してみました。ウプマとは、タミル語でウプ(=塩)+マ(=小麦粉)の意味。塩を含んだ小麦の素麺は、まさにウプマの材料にぴったりです。

そうめんを使って本格南インド料理を作ってみよう! 珍しい南インドの菜食・麺料理「セミヤ・ウプマ」の素麺バージョンです。
このレシピの生い立ち
家に賞味期限が切れそうな素麺がたくさん余っていて…。素麺は南インドのセミヤ(バミセリ)に似ていることから、試作してみました。ウプマとは、タミル語でウプ(=塩)+マ(=小麦粉)の意味。塩を含んだ小麦の素麺は、まさにウプマの材料にぴったりです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1〜2人分
  1. そうめん(乾麺・2〜4cmに折る)★ 80〜100g
  2. たまねぎ(粗みじん)★ 1/4個
  3. じゃがいも(1cm弱角切り)★ 1個(150g〜200g)
  4. さつまいも(1cm弱角切り) 100g
  5. にんじん(1cm弱角切り) 50g
  6. 油(オススメは太白胡麻かココナッツ)★ 大さじ1強
  7. しょうが(2mm幅千切り) 1かけ(20g)
  8. 青唐辛子(小口切り)※ししとう(無ければピーマン)でも可★ 1本
  9. マスタードシード★ 小さじ1/2
  10. チャナダル(ウラドダルでも可。あるいは両種の混合も良い) 小さじ1/2
  11. たかのつめ 1本
  12. クミンシード 小さじ1/2
  13. カレーリーフ 5〜10枚
  14. ヒング 少々
  15. 粗糖(きび砂糖など) 小さじ1/4〜1/2
  16. ターメリック 少々
  17. カイエンペッパー 少々
  18. お湯★ 300cc
  19. レモン 適量
  20. 香菜(粗刻み) 適量
  21. バター(できれば無塩)あるいはギー 1かけ(8〜12g)
  22. カシューナッツ(半割り) 大さじ1
  23. 塩 使用せず(素麺に含まれる塩分を利用)
  24.  ★印以外の材料 適宜省略可
  25. 【レシピ参考元】 渡辺玲氏のウプマのレシピ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料を予め計って分けておくとスムーズ。特にスパイスは投入する順番に置いておく。(★の材料は最低限揃え、あとは適宜省略可)

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方1写真
  2. 2

    短く折った素麺をフライパンで軽く色づくまで乾煎りして(小麦を炒めた香ばしいかおりが立ってくる)、別皿に取っておく。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方2写真
  3. 3

    別の小鍋にバター(分量外)を入れて熱し、カシューナッツをきつね色になるまで炒め、別皿に取っておく。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方3写真
  4. 4

    きれいに拭いたフライパンに油を入れて中火で熱し、まずマスタードシード、チャナダルを入れる。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方4写真
  5. 5

    10秒ほど後に鷹の爪を投入。さらにマスタードシードがパチパチはじけ始めたらクミンシードを入れ、弱火にして蓋をする。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方5写真
  6. 6

    マスタードシードがある程度はじけて落ち着いたら蓋を開け、カレーリーフとヒングを入れて、玉ねぎを中火で2〜3分ほど炒める。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎがしんなりと透明感が出てきたら、弱火にして生姜と青唐辛子を加え、1分ほど炒め、香りを立たせる。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方7写真
  8. 8

    野菜の具材類、香菜の太い茎や根も刻んでここで投入。中火でスパイス・油と具材をよく絡め炒めたら、蓋をして弱火で蒸し炒める。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方8写真
  9. 9

    具材の中まで火が通ったら蓋を開け、ターメリック、カイエンペッパー、粗糖をふりかけ、1分ほど弱火で混ぜ炒める。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方9写真
  10. 10

    2の乾煎りした素麺、お湯、バターをフライパンに投入。弱火〜中火で、その後は木べらなどを使って混ぜ続ける。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方10写真
  11. 11

    混ぜていると素麺が水分を吸ったり蒸発したりしてお湯がどんどん減ってくるが、気にせずひたすら混ぜる。ここが一番楽しい(笑。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方11写真
  12. 12

    水気が飛び、麺が十分柔らかくなったら完成! 刻んだ香菜と3のカシューナッツを飾り付ける。レモンをお好みで搾ってどうぞ。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方12写真
  13. 13

    ※皿に盛りつける前に味見して塩気が強ければ、粗刻みトマト(ミニトマトも可)を適量混ぜ込むと良い。美味しく食べやすくなる。

    • そうめんウプマ (素麺のセミヤ・ウプマ)作り方13写真

コツ・ポイント

素麺が含む塩分で予想以上に塩辛くなりやすい為、麺を束より少し減らすか、13で記したようにトマトを加えるのもお勧め。レモンも塩気を和らげる。具材はその他いんげん、グリンピース等なんでもお好みで。辛さは唐辛子類の量を加減して調節を。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

たおんりゅうと
たおんりゅうと @cook_40281243
2017/12/09 09:39に公開
菜食インド料理(特に南インド)が大好きです。ナマスカール&ワナッカム!
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. キャベツとベーコン炒め(お弁当)
  2. たっぷり生姜香るふんわりそぼろ
  3. DK弁当 2026.5.21(木)
  4. しめじと牛蒡の混ぜご飯
  5. 高校生女子お弁当 5/21
  1. お弁当や作り置き冷凍に!ささみのカリカリ
  2. [簡単 優しい 牛丼 しらたき入り]
  3. 簡単♡じゃがいもとほうれん草の卵グラタン
  4. ブッシュドノエル 切り株ケーキ
  5. かぼちゃの煮物の黄金比☆甘め。
  6. Souffle pancake
  7. Better than Salt Dough Holiday Ornament Clay
  8. Green tea lava honey toast
  9. Mickey cup cake
  10. Barley Mushroom  Vegan winter soup
  1. チキントマト煮込み
  2. ヘルシーデザートヨーグルト
  3. カンタン長芋サラダ
  4. 骨付きもも肉のスタッフドローストチキン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20104221
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close