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楽々 長芋グラタン塩辛味 ヘルシーに
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楽々 長芋グラタン塩辛味 ヘルシーに-レシピのメイン写真

楽々 長芋グラタン塩辛味 ヘルシーに

クックMT69FQ☆
クックMT69FQ☆ @cook_40207167

一人晩ごはんを充実させたい。パンじゃなくご飯とグラタンが食べたい。そんな時にどうぞ。
このレシピの生い立ち
息子と私の食の好みが違うため、毎日毎食別の物を作ります。一人ご飯を追及中。見た目は地味だけど味は保証します。

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クックMT69FQ☆ @cook_40207167

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材料

一人分
  1. 長芋 200~250g
  2. ミックスベジタブル 大さじ2
  3. 塩辛 お好みの量
  4. スライスチーズ 1枚
  5. 塩胡椒 お好みの量
  6. バターかオリーブオイル 小さじ1
  7. 豆乳ホイップ 大さじ2~3
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作り方

  1. 1

    長芋の半分を角切りに。

  2. 2

    グラタン皿にバターかオリーブオイルを入れ、その上にミックスベジタブル、角切りの長芋を入れる。
    塩胡椒する。

  3. 3

    豆乳ホイップは泡立てずに。野菜類を全て入れたらざっくり野菜にかけて下さい。

  4. 4

    長芋はすりおろし、上にかけていく。塩辛をのせ、スライスチーズをのせる。

  5. 5

    電子レンジで2分加熱。スライスチーズをのせオーブントースターで4~5分加熱。チーズが焦げないように上にアルミホイルを。

コツ・ポイント

スライスチーズをのせるタイミングはお好みで。
技術もいらないし、カロリーは低いし野菜不足も解消。
塩辛を多めにしたらおつまみになります。

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クックMT69FQ☆
クックMT69FQ☆ @cook_40207167
2019/11/01 12:36に公開
青森県のまさかり半島に住んでいる主婦です。全然おしゃれじゃないけど、定番にしちゃう料理を載せています。【見た目はアレだが、ウマイ!】【一人晩ごはん充実】【疲れてんだし、楽チンがいいがウマイ物がいい】普段の生活にご活用頂ければ幸いです。
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