人参はみじん切りに。
ささみは茹でてからすり潰す。
ブロッコリーは茹でて先っぽの部分のみ切って使う。

かつお節はすり潰して使う。

おかゆと材料を全部混ぜて、電子レンジで500Wか600Wで1分チンして出来上がり。