豆苗は3センチほどの長さで刻み、軽く油を切ったシーチキンと混ぜて和風ドレッシングで和える。

◎の調味料は全て合わせておき、パスタは目安より気持ち長めに茹でて一旦ざるにあげる。

2で合わせた調味料とパスタを鍋で和えつつ炒める（アルコールを飛ばすだけなので音が軽くなったらすぐ火を止める）

タレごと器にパスタを盛ったら1と刻んだトマトをのせて完成。