白菜とひじきの激ウマサラダ♪

Name: 白菜とひじきの激ウマサラダ♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白菜 4枚位; サラダほうれん草 適量; ひじき 食べたいだけ; ツナ 1缶; マヨネーズ 大さじ1.5杯; ポン酢 大さじ1杯; 鰹節 適量

Umiぽん♡ @cook_40143290

美味し過ぎる！そしてほうれん草とひじきの最強鉄分ペアです♪

このレシピの生い立ち
美味しい白菜とほうれん草、ひじきを親戚から頂いたので、サラダにしました!(^^)!

美味し過ぎる！そしてほうれん草とひじきの最強鉄分ペアです♪

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美味しい白菜とほうれん草、ひじきを親戚から頂いたので、サラダにしました!(^^)!

白菜とひじきの激ウマサラダ♪

Umiぽん♡ @cook_40143290

美味し過ぎる！そしてほうれん草とひじきの最強鉄分ペアです♪

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美味しい白菜とほうれん草、ひじきを親戚から頂いたので、サラダにしました!(^^)!

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美味しい白菜とほうれん草、ひじきを親戚から頂いたので、サラダにしました!(^^)!

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材料

2人分

白菜 4枚位
サラダほうれん草適量
ひじき食べたいだけ
ツナ 1缶
マヨネーズ大さじ1.5杯
ポン酢大さじ1杯
鰹節適量

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作り方

1

ひじきを水洗いし、水につけて戻しておく。
2

白菜は三センチ程度の細切りにする。サラダほうれん草も同じ位の大きさに切る。
3

白菜とほうれん草に塩を振り、さっと混ぜてる。5分位で水気をよく絞る。
4

白菜とほうれん草に、水気を切ったひじきを合わせてツナを加えてまぜる。
5
☆を加えてさっと混ぜ、盛り付けたらかつをぶしをふり、完成です!(^^)!

コツ・ポイント

白菜はなるべく中側の部分を使うと美味しいですよ！ツナ缶の油も一緒に入れてしまいますので、ポン酢は食べる直前に鰹節と一緒に垂らす程度が絶妙です♪

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つくれぽ

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Umiぽん♡ @cook_40143290

2018/02/06 11:59に公開

旬のものを取入れ、素材本来の味を大切に！　一手間で更に美味しく、美容と身体に良いレシピを考案するのが得意です♪健康オタク、自分の作った料理で人に喜んで貰えることが最高の喜び！！　みんなと美味しいレシピ♡を共有して、考案して作る喜び、皆を笑顔にしたいと思います♡♡yogaと料理をこよなく愛する私の体内年齢は、なんと24才！！今日食べたものが半年後の自分を作るそうですよ！

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