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✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿
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✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿-レシピのメイン写真

✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿

noamanma
noamanma @cook_40037196

缶詰を使ってお手軽にできちゃう
あっという間の栄養満点麦レシピ(o^−^o)
このレシピの生い立ち
子供に青背の魚を
美味しく沢山食べてもらいたくて♪

缶詰を使ってお手軽にできちゃう
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美味しく沢山食べてもらいたくて♪

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✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿

noamanma
noamanma @cook_40037196

缶詰を使ってお手軽にできちゃう
あっという間の栄養満点麦レシピ(o^−^o)
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材料

2人前
  • 冷麦 100~120g
  • 鯖の味噌煮缶 1缶
  • 明治おいしい牛乳 大さじ5
  • めんつゆ(5倍濃縮) 大さじ1/2
  • すりごま 大さじ1
  • きゅうり 1/2本
  • シソやねぎなど薬味 適量
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作り方

  1. 1

    冷麦は時間とおりに茹で冷水で絞めておきます。きゅうりは千切りに、薬味も切っておきます。

  2. 2

    ボールに鯖缶と牛乳・めんつゆ・すりごまをいれ鯖をつぶしながら混ぜ合わせます。

  3. 3

    器に冷麦ときゅうりを盛りつけ2をかけ、薬味をのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

お使いの鯖缶や麺つゆによって味が変わるので
牛乳か水で調節してください。
そうめんやうどんでも◎

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noamanma
noamanma @cook_40037196
2014/09/04 23:53に公開
見てくださりありがとうございます!ご飯を食べるのも作るのも大好きで、投稿してます!栄養バランスを意識して作っているので、少しでも参考になれたら嬉しいです♡
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