✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿

✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿-レシピのメイン写真

✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿

noamanma @cook_40037196

缶詰を使ってお手軽にできちゃう
あっという間の栄養満点麦レシピ(o^−^o)
このレシピの生い立ち
子供に青背の魚を
美味しく沢山食べてもらいたくて♪

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美味しく沢山食べてもらいたくて♪

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✿鯖の味噌煮缶でサラダミルク冷麦✿

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美味しく沢山食べてもらいたくて♪

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材料

2人前

冷麦 100～120ｇ
鯖の味噌煮缶 1缶
明治おいしい牛乳大さじ5
めんつゆ(5倍濃縮) 大さじ1/2
すりごま大さじ1
きゅうり 1/2本
シソやねぎなど薬味適量

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作り方

1

冷麦は時間とおりに茹で冷水で絞めておきます。きゅうりは千切りに、薬味も切っておきます。
2

ボールに鯖缶と牛乳・めんつゆ・すりごまをいれ鯖をつぶしながら混ぜ合わせます。
3

器に冷麦ときゅうりを盛りつけ2をかけ、薬味をのせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

お使いの鯖缶や麺つゆによって味が変わるので
牛乳か水で調節してください。
そうめんやうどんでも◎

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noamanma @cook_40037196

2014/09/04 23:53に公開

見てくださりありがとうございます！ご飯を食べるのも作るのも大好きで、投稿してます！栄養バランスを意識して作っているので、少しでも参考になれたら嬉しいです♡

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