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夜作る、朝ごはん野菜かき玉スープ
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夜作る、朝ごはん野菜かき玉スープ-レシピのメイン写真

夜作る、朝ごはん野菜かき玉スープ

水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

朝ごはんにも、たっぷり野菜のスープ。
かき玉バージョン。
このレシピの生い立ち
朝は、なるべく楽したいので!
少しだけ、夜頑張ります!

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水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

朝ごはんにも、たっぷり野菜のスープ。
かき玉バージョン。
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材料

  • ズッキーニ 2/1本
  • 玉ねぎ 中1個分
  • セロリ 2/1本
  • パプリカ 赤 2/1個
  • パプリカ 黃 2/1個
  • 椎茸 3枚
  • 水煮のサラダビーンズ 1パック
  • トマト 中2個
  • コンソメ 適宜
  • 玉子 2個
  • 塩 適量
  • 胡椒 適宜
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作り方

  1. 1

    トマトはヘタのところをくり抜き、湯剥きして、サイコロ状に切っておく。

  2. 2

    他の材料も小さめサイコロ状に切っておく。

  3. 3

    玉ねぎ、セロリをオリーブオイルで炒め、火が通ったらパプリカ、椎茸も加えて軽く炒める。

  4. 4

    鍋を替え、炒めた材料を入れ、水コンソメも入れて火にかける。鍋をかえることで必要以上の油をカット出来るかなと思います。

  5. 5

    材料は全て小さく切ってあるのですぐに日が通ります。
    沸いたら水煮のサラダビーンズトマトも入れ、塩胡椒で味を調整する。

  6. 6

    最後に溶いた卵を入れる。あれば、パセリやバジルなど散らしても。

コツ・ポイント

全て小さく切る事で時短。 
鍋をかえることでカロリーカット。
夜作っておけば朝ごはんが楽です!
育ち盛りのお子さんにはウィンナーを切って入れても良いですよ。

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水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731
2016/06/04 02:18に公開
ニックネーム変えました(o^^o) 二度の骨折からやっと復活。これから徐々に盛り上がる↑つもり ♪
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