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レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー
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レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー-レシピのメイン写真

レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

夏バテ対策にビタミンたっぷりの夏野菜のカレーをレンジで手軽に!懐かしいチキンチューリップも入れてみました♪
このレシピの生い立ち
以前の汎用レシピ https://cookpad.wasmer.app/recipe/1984744 を夏野菜カレースペシャルにアレンジしました♪
手羽元をチューリップにしたのでダシがさらに出るはずです♪

夏バテ対策にビタミンたっぷりの夏野菜のカレーをレンジで手軽に!懐かしいチキンチューリップも入れてみました♪
このレシピの生い立ち
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手羽元をチューリップにしたのでダシがさらに出るはずです♪

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レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

夏バテ対策にビタミンたっぷりの夏野菜のカレーをレンジで手軽に!懐かしいチキンチューリップも入れてみました♪
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手羽元をチューリップにしたのでダシがさらに出るはずです♪

夏バテ対策にビタミンたっぷりの夏野菜のカレーをレンジで手軽に!懐かしいチキンチューリップも入れてみました♪
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材料

1人分
  1. 好きなカレールー 1片
  2. タマネギ 大1/2個(小1個)
  3. ピーマン 2個
  4. 鶏手羽元 1~2本
  5. ニンニク(好みで) 1~2片
  6. 生姜 少々
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作り方

  1. 1

    タマネギは刻み、ニンニクは適当に切り、生姜は薄切り、ピーマンは種を取り適当に切ります。

    • レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー作り方1写真
  2. 2

    手羽元は細い方の端から包丁を入れて筋を切り、骨から肉を削ぐようにして太い方に丸めます。そのままでもOK。

  3. 3

    タマネギ、ニンニク、生姜、手羽元を耐熱容器に入れ、レンジで3~5分加熱します。タマネギがしんなりすればOK。

    • レンジと器一つで♪早旨夏野菜チキンカレー作り方3写真
  4. 4

    水を約200ml(お椀一杯位)加え3分~加熱。ピーマンとカレールーを加え1~2分加熱、ルーを良く溶かし混ぜて1分加熱。

  5. 5

    ご飯やそば、うどんにかけて、できあがり♪

コツ・ポイント

鶏の骨からいいダシが出ます♪ しっかり水に沈めて下さい!
具は好きなものを。ピーマンやナスなど色が変わる野菜は水が煮立ってから入れます。
ルーはひと煮立ちしないととろみが出ません!
水を多めにしてスープカレー風もグー♪

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
2014/08/31 09:17に公開
15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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