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簡単!もやしツナほうれん草のグラタン
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簡単!もやしツナほうれん草のグラタン-レシピのメイン写真

簡単!もやしツナほうれん草のグラタン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

牛乳で失敗なしの簡単グラタン!
このレシピの生い立ち
もやしとツナが余ったのでグラタンにしてみました

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材料

  • もやし 1/2袋
  • ツナ缶 1/2
  • ほうれん草 1株
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ1
  • 牛乳 100cc
  • トッピング
  • とろけるスライスチーズ 2枚
  • マヨ 少々
  • パン粉 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    もやしは洗って水けをきっておく
    ほうれん草を短く切る
    ツナを油ごとフライパンに

    • 簡単!もやしツナほうれん草のグラタン作り方1写真
  2. 2

    もやしとほうれん草とコンソメを加えて軽く炒める

    • 簡単!もやしツナほうれん草のグラタン作り方2写真
  3. 3

    小麦粉を加えて白くなくなるまで混ぜる

    • 簡単!もやしツナほうれん草のグラタン作り方3写真
  4. 4

    牛乳を加えて混ぜてとろみがついたら火を止めて器に移してトッピングをしてオーブン200度10分焼く

    • 簡単!もやしツナほうれん草のグラタン作り方4写真

コツ・ポイント

オーブンで焼くので炒め時間は短めでOK

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/02/10 12:20に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

グラタン ツナ もやし ほうれん草 牛乳 小麦粉 スライスチーズ

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