明太マヨ白滝 苺壱号 @cook_40275574 調味料は全てローカロリーでヘルシーです！このレシピの生い立ち明太子が高カロリー！だけど食べたい！ってことでカロリー抑えました もっと読む 調味料は全てローカロリーでヘルシーです！このレシピの生い立ち明太子が高カロリー！だけど食べたい！ってことでカロリー抑えました もっと読む 明太マヨ白滝 苺壱号 @cook_40275574 調味料は全てローカロリーでヘルシーです！このレシピの生い立ち明太子が高カロリー！だけど食べたい！ってことでカロリー抑えました もっと読む 調味料は全てローカロリーでヘルシーです！このレシピの生い立ち明太子が高カロリー！だけど食べたい！ってことでカロリー抑えました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 白滝 300ｇ 明太子 一腹 ①キューピーマヨネーズライト 大さじ2 ①おしょうゆ 小さじ1 ①お酒 小さじ1 ①お酢 小さじ2 ①低脂肪牛乳(なければ普通の) 小さじ1 オリーブ油(なければサラダ油) 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 明太子は皮を取り除き、そこに①の調味料を入れ混ぜ合わせておく 2 フライパンにオリーブ油を少量入れ熱したら、軽く洗って水気を切り、食べやすく切った白滝を入れ炒める 3 ①の調味料を加えよくまぜたらできあがりお好みで食べる時に青じそドレッシングをかけると味がしまります コツ・ポイント 調味料を入れてからは火が通り過ぎないようにサッとからめてください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20116439 コピーしました！ 苺壱号 @cook_40275574 2014/07/16 11:57に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 白滝 酒 明太子 似たレシピ その他のレシピ ごまマヨきゅうり切り干し大根(ポリポリ) 米粉 サクふわナッツ&チョコクッキー きゅうりのカンタン酢漬けカニカマのタパス 美活⭐︎体脂肪燃焼⭐︎舞茸のオイスター炒め 激うま！水菜といぶりがっこのサラダ ランチ＆お弁当に☀ハムエッグサンドイッチ 家庭で簡単に本場の味！味噌醤油もつ鍋 ご飯が進む！鶏胸肉のめんつゆバター炒め 柔らかい！鶏むね肉の唐揚げ★ごま甘辛だれ オーブンで揚げないポテトチップス♪ Cuban Style Roasted Chicken Salty Carmel Peanut & Pretzel Bars Vickys No-Bake 'Nutella Cheesecake', GF DF EF SF Nut-Free Option Cookie Icing Healthy Chocolatemousse ひよこ豆＆おから入りコロッケ♡ 切り干し大根と油揚げと白滝の煮物 離乳食@シーチキン茶碗蒸し 小腹が空いたら♪簡単☆アボカドミニおこ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20116439
アプリでひらく
