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お弁当に!鮭とごぼうのうま煮
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お弁当に!鮭とごぼうのうま煮-レシピのメイン写真

お弁当に!鮭とごぼうのうま煮

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

管理栄養士考案。しっかりとした味つけなのでお弁当にも♪
このレシピの生い立ち
旬の食材を使った秋らしいレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP1711)

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お弁当に!鮭とごぼうのうま煮

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

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材料

2人分
  1. 生鮭切り身 2切れ
  2. 塩 少々
  3. 酒 大さじ1
  4. 片栗粉 大さじ1/2
  5. ごぼう 1本
  6. ごま油 小さじ1
  7. ●水 100ml
  8. ●砂糖 大さじ1
  9. ●しょうゆ 大さじ1
  10. ●酒 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ごぼうは4~5㎝長さに切り4つ割にする。水にさらし水気を切っておく。鮭は1切れを3等分にし、塩と酒をふる。

  2. 2

    鍋にごま油を入れ熱し、ごぼうを入れて中火で炒める。油がまわったら●の調味料を加える。

  3. 3

    鮭の水気をペーパータオルでふき、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    ②が煮立ったら鮭を加え、落し蓋をして中火で10分程煮る。

コツ・ポイント

片栗粉のとろみでしっかり味がつきます。お好みで白ゴマをふってもいいですね。

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くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
2019/11/08 02:49に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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