むね肉とパプリカのマスタードホットサラダ
メトレフランセ @cook_40053256
ノンオイル＆ヘルシー！ダイエット中、スポーツをしている方にもおすすめの鶏むね肉料理です！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。
イタリアン風のホットサラダ。色鮮やかで食欲もUP！
むね肉とパプリカのマスタードホットサラダ
ノンオイル＆ヘルシー！ダイエット中、スポーツをしている方にもおすすめの鶏むね肉料理です！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。
イタリアン風のホットサラダ。色鮮やかで食欲もUP！
アプリでひらく作り方
- 1
今回は、電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
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- 2
鶏肉は皮をとって一口大のそぎ切りにし、調味料を良くもみこむ。二時間おく。
野菜は一口大に切る。
- 3
コランダーに肉、本体に野菜を入れる。コランダーを本体にセットし、蓋をして、電子レンジ600W 3分加熱する。
-
- 4
本体に肉を裏返して加え、蓋をして、600W 3分加熱する。
肉の火の通りを確認し、必要であれば追加加熱する。 -
- 5
少し蒸らし、器に盛る。
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- 6
大皿に盛り付けてみました。
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コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/262756/list.html
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