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アレンジ★里芋のカレーマッシュポテト
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アレンジ★里芋のカレーマッシュポテト-レシピのメイン写真

アレンジ★里芋のカレーマッシュポテト

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

植物性★のみで身体にやさしい
スパイスでアンチエイジングも
このレシピの生い立ち
じゃがいもではなく、里芋でもっちりしっとり。
5分で出来るちょっと幸せな一品

植物性★のみで身体にやさしい
スパイスでアンチエイジングも
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じゃがいもではなく、里芋でもっちりしっとり。
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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

植物性★のみで身体にやさしい
スパイスでアンチエイジングも
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じゃがいもではなく、里芋でもっちりしっとり。
5分で出来るちょっと幸せな一品

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材料

1人分
  • 里芋 ミニ4個
  • カレー粉 小さじ1/2
  • ノニソルト/岩塩 少々
  • 亜麻仁油 小さじ1〜
  • コリアンダーシード 少々
  • ドライパセリ(飾り) 少々
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作り方

  1. 1

    里芋をラップに包み
    レンジへ(600w3分)
    らくらく、皮むき！

    • アレンジ★里芋のカレーマッシュポテト作り方1写真
  2. 2

    ボウルに里芋をいれスプーンで潰し
    残りの材料を合わせて『完成』

    • アレンジ★里芋のカレーマッシュポテト作り方2写真

コツ・ポイント

動物性OKな場合、
亜麻仁油→バター
＋チーズとベーコンetc...
アレンジ自在◎

亜麻仁油には潤い肌や腸内環境を
良好に保ってくれる効果があり
スパイスは、燃焼系の身体作り
精神のリラックスに◎

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/11/11 12:21に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

カレー マッシュポテト 里芋 カレー粉 コリアンダー

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20119022
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