もやし、ピーマンしめじを、塩コショウでソテーします。

炒り卵を作ります。塩、砂糖の味付けで。

鶏肉を焼きます。焼けたら、しょうゆ、みりん、砂糖で味付け。

炒り卵とチキンをご飯にのせます。

ちくわにキュウリを詰めます。

作りおきの大学いも、ミニトマトも詰めて完成です。