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簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪
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簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪-レシピのメイン写真

簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪

mimianko
mimianko @cook_40231882

低カロリー！低糖質！野菜たっぷり！簡単に野菜の水分で出来ちゃいます！
このレシピの生い立ち
野菜たっぷり食べたくて作ってみました。

低カロリー！低糖質！野菜たっぷり！簡単に野菜の水分で出来ちゃいます！
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簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪

mimianko
mimianko @cook_40231882

低カロリー！低糖質！野菜たっぷり！簡単に野菜の水分で出来ちゃいます！
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野菜たっぷり食べたくて作ってみました。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • キャベツ 1/8個
  • もやし 1/2袋
  • 人参 1/2本
  • ブロッコリー 1/4株
  • ★塩 小さじ1
  • ★こしょう 少々
  • ★鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツはザク切り、1口大にします。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方1写真
  2. 2

    人参もお好みの大きさに切ります。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーも1口大に切ります。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方3写真
  4. 4

    鶏胸肉も1口大に切ります。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方4写真
  5. 5

    鶏胸肉に★塩★こしょう★鶏ガラスープの素をまぶします。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方5写真
  6. 6

    鍋に切った野菜ともやしをしきます。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方6写真
  7. 7

    鶏胸肉も鍋に入れます。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方7写真
  8. 8

    ☆鶏ガラスープの素を入れて蓋をして、中火よりやや弱めの火で14分待ちます。

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方8写真
  9. 9

    今5分たちました。水分たっぷり出てます！

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方9写真
  10. 10

    出来上がりです♪

    • 簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪作り方10写真

コツ・ポイント

切って鍋に入れるだけ！簡単です！

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mimianko
mimianko @cook_40231882
2019/09/07 08:31に公開
食べるの大好き♪作るのも大好き♪旦那&娘&息子の４人家族。毎日楽しく料理してます！只今ケーキに合う生クリームを絶賛探し中です。
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このレシピのキーワード

鍋 もやし にんじん キャベツ ブロッコリー 鶏胸肉

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