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花オクラの簡単サラダ
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花オクラの簡単サラダ-レシピのメイン写真

花オクラの簡単サラダ

ヘルシーハーモニー♪
ヘルシーハーモニー♪ @cook_40253397

花オクラと赤オクラを組み合わせて巻いただけの簡単サラダ
このレシピの生い立ち
花オクラはすぐに傷んでしまうので見つけたら、すぐお試し下さい (*´-`)

花オクラと赤オクラを組み合わせて巻いただけの簡単サラダ
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花オクラはすぐに傷んでしまうので見つけたら、すぐお試し下さい (*´-`)

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ヘルシーハーモニー♪ @cook_40253397

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花オクラはすぐに傷んでしまうので見つけたら、すぐお試し下さい (*´-`)

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材料

2人分
  1. 花オクラ 4個
  2. 赤オクラ 2本
  3. 大葉 4枚
  4. ツナマヨ 適量
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作り方

  1. 1

    花オクラはガクを切り落としサッと洗いキッチンペーパーで軽くふく

    • 花オクラの簡単サラダ作り方1写真
  2. 2

    赤オクラは茹でると色が落ちてしまうので生で食べられます。
    1本を縦半分に切っています

    • 花オクラの簡単サラダ作り方2写真
  3. 3

    花オクラ、大葉、赤オクラ
    真ん中にツナマヨを置き
    くるっと巻く

    • 花オクラの簡単サラダ作り方3写真
  4. 4

    簡単サラダの出来上がり!

    • 花オクラの簡単サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

野菜が持つキレイな色を生かし、そのままサラダにしました。花オクラはエディブルフラワーにも使われますので生食オススメです

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ヘルシーハーモニー♪
ヘルシーハーモニー♪ @cook_40253397
2019/09/05 23:48に公開
野菜ソムリエ&だしソムリエをしています。季節の野菜を使ったお料理やヘルシーで体に優しいものを紹介しています♪【Instagram】shiho_kanamori【Ameblo】https://vege-shiho.amebaownd.com/
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