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もやしのナムル
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もやしのナムル-レシピのメイン写真

もやしのナムル

マジカルスパイス公式
マジカルスパイス公式 @cook_40075382

スピーディーおつまみ♪
44kcal/人、塩分0.9g/人
このレシピの生い立ち
<マジカルダイエット流>もやしはシャキシャキ感を残すと、よ~く噛んで食べることに。よく噛んで食べることもダイエットのひとつです。

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材料

2人分
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 水菜 小1株(20g)
  • ロースハム 厚切り1枚
  • (A)ポン酢 小さじ2
  • (A)ごま油 小さじ1/4
  • マジカルスパイス 適量
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作り方

  1. 1

    もやしはひげ根をとり、水菜、ハムは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ①を電子レンジ600wで1分加熱し、水分を切って、熱いうちに(A)であえる。

  3. 3

    器に盛り付けて、マジカルスパイスをサッサッサ!

コツ・ポイント

【コツ・ポイント】熱いうちに調味することで、味をなじませます。余熱でも火が通ることを計算に入れてくださいね。

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マジカルスパイス公式
マジカルスパイス公式 @cook_40075382
2016/07/11 15:03に公開
マジカルスパイスと管理栄養士コラボレシピ❝マジカルクッキング!!❞〈プロフィール〉山下圭子 管理栄養士 ㈱日立博愛ヒューマンサポート有料老人ホーム フィランソレイユ笹丘勤務共著:「野崎さんのおいしいかさ増しダイエットレシピ」(分とく山 野崎洋光/柴田書店)【マジカルスパイス公式ショップ】https://shop.magicalspice.jp/
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このレシピのキーワード

ナムル 水菜 もやし ハム

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