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オクラと鶏肉の柚子胡椒風味
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オクラと鶏肉の柚子胡椒風味-レシピのメイン写真

オクラと鶏肉の柚子胡椒風味

yuchizo智
yuchizo智 @cook_40198872

柚子胡椒が爽やかな一品です。
このレシピの生い立ち
パサつきがちな鶏胸肉を片栗粉のあんで煮たら美味しいかな?と思って作りました

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オクラと鶏肉の柚子胡椒風味

yuchizo智
yuchizo智 @cook_40198872

柚子胡椒が爽やかな一品です。
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 1/2枚
  2. オクラ 1袋
  3. 創味シャンタン 大さ1/2
  4. 柚子胡椒 適宜
  5. 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は軽く塩を振ってラップで包み、レンジで2分半加熱する

    • オクラと鶏肉の柚子胡椒風味作り方1写真
  2. 2

    オクラは半分の長さに斜めに切る。

  3. 3

    鍋に水180ccと、創味シャンタンを入れ、火にかける。
    沸騰したところへ、切ったオクラを導入して、2分くらい煮る

    • オクラと鶏肉の柚子胡椒風味作り方3写真
  4. 4

    加熱が終わった鶏肉を、フォーク2つを使って繊維に沿って細かく裂く

    • オクラと鶏肉の柚子胡椒風味作り方4写真
  5. 5

    オクラが煮えてる鍋の中に裂いた鶏肉を導入する

  6. 6

    小さな器に片栗粉と、柚子胡椒(お好みの量で。わたしは小さじ1杯くらい入れました)を入れ、小さじ2杯くらいの水で溶く

    • オクラと鶏肉の柚子胡椒風味作り方6写真
  7. 7

    6で作った水溶き片栗粉を、鍋の中に回し入れ、よく混ざるようにひと煮立ちさせたら出来上がり。

コツ・ポイント

柚子胡椒の塩味もありますので、最初に入れる創味シャンタンの量は控えめにして、
後で塩で調節すると失敗が少ないかも。

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yuchizo智
yuchizo智 @cook_40198872
2016/07/11 12:24に公開

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