オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪

Name: オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オイルサーディン 1缶（固形量75ｇ）; にんじん 1/2本; ピーマン 2個; たまねぎ 1/2個; ☆しょうゆ、ごま油 各小２; ☆オイスターソース 小1/2; ☆酢 大１

kaana57 @kanakosato

火を使わず簡単調理☆
骨を気にせず食べられるのでお子様にも最適です◎
忙しい日のあと一品！や、おつまみにも喜ばれます♪

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜と、常備している缶詰を活用して簡単に出来ました♪

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骨を気にせず食べられるのでお子様にも最適です◎
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冷蔵庫にあった野菜と、常備している缶詰を活用して簡単に出来ました♪

オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪

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骨を気にせず食べられるのでお子様にも最適です◎
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材料

4人分

オイルサーディン 1缶（固形量75ｇ）
にんじん 1/2本
ピーマン 2個
たまねぎ 1/2個
☆しょうゆ、ごま油各小２
☆オイスターソース小1/2
☆酢大１

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作り方

1

たまねぎを薄切りにし、ペーパータオルで包んで耐熱ボウルに入れ、ラップをかけてレンジで1分半加熱（600W）。
2

にんじん、ピーマンを千切りし、粗熱をとって水分をきった１と☆を混ぜ合わせる。
3

油をきったオイルサーディンを入れ、崩れないようやさしく和える。

コツ・ポイント

＊玉ねぎの水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2018/02/12 08:48に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

このレシピのキーワード

マリネにんじんピーマンオイルサーディン玉ねぎ

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