栄養たっぷり!8品目サラダ☆

ひづしいか
ひづしいか @cook_40055823

根菜類をメインに野菜をたっぷり使ったサラダです☆

このレシピの生い立ち
ごぼうサラダの豪華版!
ごぼうサラダで作って美味しかったのでちょっと豪華に作ってみました☆

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根菜類をメインに野菜をたっぷり使ったサラダです☆

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ごぼうサラダの豪華版!
ごぼうサラダで作って美味しかったのでちょっと豪華に作ってみました☆

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材料

4人分
  1. ごぼう 60g
  2. 人参 30g
  3. れんこん 1/2節(50g)
  4. きゅうり 1/2本(50g)
  5. 冷凍枝豆 8個
  6. かまぼこ 20g
  7. ミックスビーンズ 30g
  8. コーン 20g
  9. ごま 小さじ2
  10. ●塩 小さじ1/2
  11. ●みりん 大さじ1
  12. □砂糖 小さじ1
  13. 牛乳 大さじ1と1/2
  14. □マヨネーズ 大さじ4と1/2
  15. □酢 小さじ1
  16. □しょうゆ 小さじ1/2
  17. □すりごま 小さじ2
  18. 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
  19. 塩(きゅうり塩もみ用) 少々

作り方

  1. 1

    ごぼう・人参は千切り。
    れんこんは皮を剥き、薄く半月切りにします。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、1を油が回る程度炒めます。
    火を中火弱にして蓋をして時々混ぜながら2分ほど蒸し焼きにします。

  3. 3

    蓋をあけ、火を弱火にして、塩・みりんを加えて汁けがほとんどなくなるまで炒めます。

  4. 4

    容器に移して完全に冷まします。

  5. 5

    きゅうりは千切りにして塩少々を入れてしばらく置きます。
    水けが出てくるので水けを絞ります。

  6. 6

    冷凍枝豆は水に入れて解凍し、さやから出し、薄皮を取ります。
    水けをよく拭き取ります。

  7. 7

    かまぼこは細切りにします。

  8. 8

    □の調味料を混ぜ合わせて合わせ調味料を作っておきます。

  9. 9

    4が完全に冷めたら合わせ調味料以外の材料をボウルに入れ、いったん混ぜ合わせます。

  10. 10

    合わせ調味料を加えて混ぜ合わせて完成!

  11. 11

    材料3つの簡単版!
    お総菜屋さんのゴボウサラダ目指して!
    ID:20128784

コツ・ポイント

炒めた根菜類は完全に冷めてから他の材料と混ぜ合わせて下さい。

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