モロヘイヤとナッツのスムージー

Name: モロヘイヤとナッツのスムージー
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: モロヘイヤ 10茎; バナナ 1本; 無塩のナッツ(アーモンド、くるみ等) 10個; 水 100ml; 氷 5個

Elly’s @cook_40042265

バナナとナッツの風味で甘くてとろりと飲みやすい美味しいスムージーです。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤって何となくナッツぽい味がすると思うのは私だけかしら？
アーモンドやピーナッツを入れたらさらに美味しいかなと作ってみました。

モロヘイヤとナッツのスムージー

Elly’s @cook_40042265

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材料

一人分

モロヘイヤ 10茎
バナナ 1本
無塩のナッツ(アーモンド、くるみ等) 10個
水 100ml
氷 5個

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作り方

1
モロヘイヤ10茎分です。これで市販の2分の1束です。
2
材料をブレンダーに入れてバイタミックスならハイスピードで45秒回せばなめらかになります。

コツ・ポイント

ナッツはアーモンド、ピーナッツ、クルミ、カシュナッツ、ゴマ、ヒマワリの種等お好みのものでどうぞ。生ナッツの場合は浸水してから。
写真はアーモンドで、モロヘイヤの固い茎も全て入れています。
気になるようなら中心の固いジクだけは取り除いても。

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つくれぽ

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Elly’s @cook_40042265

2014/09/07 08:07に公開

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；

このレシピのキーワード

スムージーナッツバナナくるみアーモンドモロヘイヤ

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