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200カロリーレシピ:ひょこ豆のスープ
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200カロリーレシピ:ひょこ豆のスープ-レシピのメイン写真

200カロリーレシピ:ひょこ豆のスープ

shinxian
shinxian @cook_40050626

ダイエット食事もちゃんと美味しくないと!
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1日500カロリーダイエット実行中。200カロリーで美味しい一品を調査中。

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材料

1人分
  • 茹でたひょこ豆 70g
  • 玉ねぎ 中1/4
  • セロリー 一枚の1/3
  • グレープシードオイル 小さじ1/3
  • ヒマラヤピンクソルト 小さじ1/4
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとセロリーをみじん切りに.小さい鍋にオイルと一緒に入れて火にかける。

  2. 2

    焦がさないように炒める。時々大さじ1くらいの水をたす。透明になったら、ひょうこ豆を入れて、水1.5カップ入れて煮る。

  3. 3

    やわらかくなったら、塩コショウして、FPでポタージュにする。出来上がり!

コツ・ポイント

ピンクソルトをぜひ。

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shinxian
shinxian @cook_40050626
2014/07/18 01:10に公開
プーケットで島生活満喫中
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スープ お豆 セロリ 玉ねぎ

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