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めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね
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めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね-レシピのメイン写真

めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね

めっけもん広場
めっけもん広場 @cook_40042672

野菜を混ぜて焼くだけの簡単レシピ！！
タレも甘口で食べやすいです＾＾ｖ
このレシピの生い立ち
めっけもん広場で、すべての食材をそろえました♪　
野菜～加工品～お肉もそろいます！！

野菜を混ぜて焼くだけの簡単レシピ！！
タレも甘口で食べやすいです＾＾ｖ
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めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね

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野菜を混ぜて焼くだけの簡単レシピ！！
タレも甘口で食べやすいです＾＾ｖ
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野菜～加工品～お肉もそろいます！！

野菜を混ぜて焼くだけの簡単レシピ！！
タレも甘口で食べやすいです＾＾ｖ
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材料

4人分
  1. ミンチ肉 250ｇ
  2. 豆腐 400ｇ
  3. 玉ねぎ 100ｇ
  4. なす 60ｇ
  5. 小松菜 40ｇ
  6. トマト 1個
  7. 米粉(片栗粉) 大さじ3～大さじ5
  8. 塩・こしょう 少々
  9. 油 適量
  10. タレ
  11. とんかつソース 大さじ3
  12. 砂糖 小さじ3
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作り方

  1. 1

    めっけもん広場では”加工品”も販売中です！

    • めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね作り方1写真
  2. 2

    豆腐は水切りし、材料はみじん切りする。(トマトは少し大きめに切る）

    • めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね作り方2写真
  3. 3

    ミンチ肉に２、塩・こしょう、米粉を入れて、よく混ぜ合わせる

    • めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね作り方3写真
  4. 4

    形を整えて、油をひいたフライパンで焼く（中まで火が通り、両面こんがり焼き色がついたらＯＫ）

    • めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね作り方4写真
  5. 5

    とんかつソースと砂糖をフライパンに入れて、絡めて出来上がり

    • めっけもん♪ハンバーグ風ヘルシーつくね作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐入りなので、水分が多い場合は、米粉の量を多く入れてね～

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めっけもん広場
めっけもん広場 @cook_40042672
2014/09/15 23:32に公開
2026年　今年もよろしくおねがいします。めっけもん広場が旬の野菜＆果物の魅力ある料理レシピを公開しています！レシピが580品になりました。ぜひご覧ください。つくれぽもお待ちしています♪
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