ダイエットにキクラゲと厚揚げの卵炒め

Name: ダイエットにキクラゲと厚揚げの卵炒め
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キクラゲ 乾燥5g; 厚揚げ 10センチ×5センチ; 卵 1個; 香味ペースト 5センチくらい; 粒コショウ 適量

1日5gで基礎代謝アップ。厚揚げでボリューミー☆糖分が脂肪に変わるのを防ぐ！ビタミンDもダントツ1番、食物繊維も1番。
このレシピの生い立ち
毎日キクラゲ食べてますが、生キクラゲだったので乾燥のがビタミンDが多い気がして今回は乾燥を使いました

材料

1人分

卵を加えたら火を通し過ぎないこと。キクラゲは一気に戻したら、冷蔵庫で3日から4日。刻んで小分けにして冷凍なら3ヶ月保存可能ですよ。朝はタンパク質と油を摂る食事に変換すると尚、良いです。

ここ左衛門 @cook_40127664

2019/09/14 11:35に公開

最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。

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