☘おからパウダーのケーキサクレ☘
野菜たっぷり腸活✨主食にもなるダイエット！！ケーキサクレପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ オーブントースターで作れる簡単レシピ✨✨
このレシピの生い立ち
糖質制限中に娘宅に泊まりオーブンや計りが無いので、計量スプーンと計量カップだけを使って！オーブントースターで焼きました✨手軽に出来るレシピを考案♪♪ 主食を兼ねて野菜たっぷり食べれるように工夫しました(｡>∀<｡)
☘おからパウダーのケーキサクレ☘
野菜たっぷり腸活✨主食にもなるダイエット！！ケーキサクレପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ オーブントースターで作れる簡単レシピ✨✨
このレシピの生い立ち
糖質制限中に娘宅に泊まりオーブンや計りが無いので、計量スプーンと計量カップだけを使って！オーブントースターで焼きました✨手軽に出来るレシピを考案♪♪ 主食を兼ねて野菜たっぷり食べれるように工夫しました(｡>∀<｡)
アプリでひらく作り方
- 1
使用した材料
ブロッコリーは茹でる
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- 2
チーズ、トマト、ブロッコリー、ハム、玉ねぎなど具材を刻む
-
- 3
フライパン！オリーブオイルで炒める
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- 4
ボールに ☆の粉類を入れて混ぜる
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- 5
4に＊を入れ混ぜ合わせる
-
- 6
5にオリーブオイル！ 塩麹、粒コショウ、パセリを入れて味を整える
-
- 7
6に炒めた野菜と トマト、チーズを入れる
（トマト チーズ、ブロッコリーは飾り用に少し残す） -
- 8
パウンド型に生地を入れ トマト、チーズ、ブロッコリーを飾りオリーブオイルをかける
-
- 9
オーブントースターで1000w！蓋をして20分 膨らんできたら蓋をとりアルミ箔で覆い25分くらい焼く
-
- 10
焼き上がり！！
＊蓋が無ければ最初からアルミ箔でもok
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- 11
主食になるので(｡>∀<｡)ワンプレートご飯に♪♪♪
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コツ・ポイント
おからパウダーによって水分量が違うので豆乳で調整して下さい
具材はアスパラ、ベーコン、カボチャ、ピーマンなどお好みの具材で♪
オーブントースターで焼きましたが、オーブンでもok！180度で30〜40分くらい？様子を見て焼いて下さい
つくれぽ
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