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【ヘルシー】坦々もやし
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【ヘルシー】坦々もやし-レシピのメイン写真

【ヘルシー】坦々もやし

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
このレシピの生い立ち
坦々麺をヘルシーに食べたくて作りました。

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
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【ヘルシー】坦々もやし

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
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坦々麺をヘルシーに食べたくて作りました。

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材料

2〜4人分
  • もやし 1〜1.5袋
  • 水煮たけのこ 1袋
  • 長ネギ 10㎝
  • 豚ひき肉 100〜150g
  • 水 800cc
  • 鶏がらスープのもと 大さじ2
  • 甜麺醤 大さじ2
  • すりごま 大さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • 醤油 大さじ1.5
  • 砂糖 大さじ1
  • 豆板醤 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 花椒(パウダー) 小さじ1
  • 鷹の爪 お好み
  • 胡麻油 お好み
  • ラー油 お好み
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にスープの材料を入れ、煮立たせる。
    長ネギはお好みの切り方で切る。

  2. 2

    鍋にもやしと水煮たけのこを入れて5分煮る。
    煮てる間に豚ひき肉を胡麻油で炒め、鍋に加える。

  3. 3

    火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火をつけトロミがついたら出来あがり。葱や唐辛子を添えてみて下さい。

コツ・ポイント

簡単すぎてとくになし。

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2022/10/11 06:36に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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このレシピのキーワード

もやし 豚ひき肉 牛乳 花椒 トウガラシ 長ネギ

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