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【ヘルシー】坦々もやし
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【ヘルシー】坦々もやし-レシピのメイン写真

【ヘルシー】坦々もやし

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
このレシピの生い立ち
坦々麺をヘルシーに食べたくて作りました。

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
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坦々麺をヘルシーに食べたくて作りました。

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【ヘルシー】坦々もやし

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

我が家の定番スープです。使う調味料は多いですがほぼ煮るだけで本格坦々スープが作れます!
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坦々麺をヘルシーに食べたくて作りました。

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材料

2〜4人分
  1. もやし 1〜1.5袋
  2. 水煮たけのこ 1袋
  3. 長ネギ 10㎝
  4. 豚ひき肉 100〜150g
  5. 水 800cc
  6. 鶏がらスープのもと 大さじ2
  7. 甜麺醤 大さじ2
  8. すりごま 大さじ2
  9. 牛乳 大さじ2
  10. 醤油 大さじ1.5
  11. 砂糖 大さじ1
  12. 豆板醤 大さじ1
  13. みりん 大さじ1
  14. オイスターソース 大さじ1
  15. 花椒(パウダー) 小さじ1
  16. 鷹の爪 お好み
  17. 胡麻油 お好み
  18. ラー油 お好み
  19. 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にスープの材料を入れ、煮立たせる。
    長ネギはお好みの切り方で切る。

  2. 2

    鍋にもやしと水煮たけのこを入れて5分煮る。
    煮てる間に豚ひき肉を胡麻油で炒め、鍋に加える。

  3. 3

    火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火をつけトロミがついたら出来あがり。葱や唐辛子を添えてみて下さい。

コツ・ポイント

簡単すぎてとくになし。

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2022/10/11 06:36に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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