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車麩のハムサンドカツ
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車麩のハムサンドカツ-レシピのメイン写真

車麩のハムサンドカツ

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

肉の代わりに乾物を使って、ヘルシーなカツを作りました。
このレシピの生い立ち
食生活改善推進委員さんの研修会で作った乾物を使ったメニューです。

肉の代わりに乾物を使って、ヘルシーなカツを作りました。
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食生活改善推進委員さんの研修会で作った乾物を使ったメニューです。

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車麩のハムサンドカツ

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

肉の代わりに乾物を使って、ヘルシーなカツを作りました。
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食生活改善推進委員さんの研修会で作った乾物を使ったメニューです。

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材料

4人分
  • 車麩 2枚
  • ・だし汁 カップ1
  • ・しょうゆ 大さじ1/2
  • ロースハム 4枚
  • スライスチーズ 2枚
  • ●卵 1個
  • ●小麦粉 大さじ2
  • ●水 大さじ2
  • パン粉 25g
  • <つけ合わせ>
  • せんキャベツ 60g
  • 練りからし 適宜
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作り方

  1. 1

    車麩はバットに並べ、だし汁、しょうゆを混ぜたものを注ぎ15分位おいてもどす。

  2. 2

    1のもどした麩の汁気を切って、輪を半分に切り、厚さも半分に切る。

  3. 3

    ハムとチーズも半分に切っておく。

  4. 4

    ボウルに卵、小麦粉、水を合わせて、よく混ぜ衣を作る。

  5. 5

    車麩→ハム→チーズ→ハム→車麩の順に重ねる。(車麩に少量の4をつけてから挟むとはがれにくい)

  6. 6

    5の車麩全体に4の衣がからむようにつけてから、パン粉をつけて、軽くおさえる。

  7. 7

    揚げ油を180度くらいに熱し6を入れて、きつね色になるまで揚げる。

  8. 8

    皿に付け合せのせんキャベツとともに盛り、好みで練りからしを添える。

コツ・ポイント

具を重ねているため、はがれやすいので、衣をまんべんなく付け、しっかりおさえてから揚げてください。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2019/09/26 02:38に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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このレシピのキーワード

カツ キャベツ ハム 卵 小麦粉 スライスチーズ 車麩

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