おからココナッツオイル蒸しパン…レンジ…

Name: おからココナッツオイル蒸しパン…レンジ…
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 100g; ★たまご 1個; ★てんさい糖 大さじ1～2; ★ココナッツオイル 大さじ2; ★酢 小さじ1; ★重曹 小さじ1/2; 水 なし～お好みで

こえにゃん @cook_40075738

小麦粉なしのヘルシーおから蒸しパンが、ココナッツオイルの風味でリッチにレベルアップ！ダイエット中のおやつに◎
このレシピの生い立ち
よく作るおから蒸しパンに、更なる満足感を追求して、ココナッツオイルを足しました。
市販の白砂糖たっぷりのお菓子を食べるくらいなら！と。

おからココナッツオイル蒸しパン…レンジ…

こえにゃん @cook_40075738

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材料

生おから 100g
★たまご 1個
★てんさい糖大さじ1～2
★ココナッツオイル大さじ2
★酢小さじ1
★重曹小さじ1/2
水なし～お好みで

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作り方

1

おからと水以外の★の材料を耐熱容器に入れてしっかり混ぜる。
2
おからを入れて混ぜ、全体がしっとりまとまる(ぽろぽろしない)くらいに水を入れて調節する。
3
レンジ1000Wで2分チンする。
写真はチンしてできあがりの状態です。

コツ・ポイント

＊水はおからの水分量によって違いますが、今回は大さじ1足しました。
チンする前に少し味見してパサつき加減を調節すると失敗なしです。

＊てんさい糖は最低大さじ1です。大さじ2にするとおいしさ&満足感アップ♪

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つくれぽ

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こえにゃん @cook_40075738

2016/07/22 23:12に公開

こんにちは☀　同じ『食べる』ならヘルシーなものを♡シンプル、塩・油・砂糖ひかえめを心がけています(^_^）レシピは…よくイメージで作り、たまにヒット料理（？）が出るので覚書として残しています。私のおすすめレシピ：話題入りの4つと、豆腐っぽくないシリーズ。夫、7歳（Ｈ23生）、3歳（Ｈ28生）の男の子たちの4人暮らしです。趣味はダイエットヽ(^o^)丿

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