ズッキーニとツナのサラダ

ズッキーニとツナのサラダ-レシピのメイン写真

ズッキーニとツナのサラダ

たのちん？ @cook_40069110

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
このレシピの生い立ち
ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
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ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

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ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
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ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

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材料

２〜3人分

すズッキーニ 1本
玉ねぎ 1/4
ベビーリーフ 1袋
☆ツナ 1缶
☆無糖ヨーグルト大さじ2
☆オリーブオイル大さじ1
☆ワインビネガー大さじ1
☆ニンニク(桃屋刻みニンニク使用) 大さじ1/2
塩適量
粗挽き胡椒適量

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作り方

1
玉ねぎスライスして水にさらす。ズッキーニを斜めにスライスする。5mm未満の厚さがベスト。袋に入れ塩でもむ。☆を混ぜる。
2
玉ねぎ、ズッキーニの水気を切る。ベビーリーフを入れた袋に玉ねぎ、ズッキーニを入れ☆を1/2入れ混ぜる。
3
器に盛り、残りの☆をかけ、粗挽き胡椒をして完成( ´ ▽ ` )ﾉ

コツ・ポイント

ズッキーニの切り方を輪切りじゃなく、斜めに厚めにすることで、塩揉みしても存在感があります。ヨーグルト無糖を使用してヘルシーに仕上げました( ´ ▽ ` )ﾉ

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たのちん？ @cook_40069110

2016/07/22 10:05に公開

このレシピのキーワード

サラダツナズッキーニにんにく玉ねぎ

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