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ズッキーニとツナのサラダ
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ズッキーニとツナのサラダ-レシピのメイン写真

ズッキーニとツナのサラダ

たのちん?
たのちん? @cook_40069110

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
このレシピの生い立ち
ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
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ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

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たのちん?
たのちん? @cook_40069110

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
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ズッキーニが美味しいそうで、さっぱりといっぱい食べたくて考案o(^▽^)o

ズッキーニが美味しそうだったので、いっぱい食べれるサラダにしましたぁo(^▽^)o
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材料

2〜3人分
  • すズッキーニ 1本
  • 玉ねぎ 1/4
  • ベビーリーフ 1袋
  • ☆ツナ 1缶
  • ☆無糖ヨーグルト 大さじ2
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆ワインビネガー 大さじ1
  • ☆ニンニク(桃屋刻みニンニク使用) 大さじ1/2
  • 塩 適量
  • 粗挽き胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎスライスして水にさらす。ズッキーニを斜めにスライスする。5mm未満の厚さがベスト。袋に入れ塩でもむ。☆を混ぜる。

    • ズッキーニとツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニの水気を切る。ベビーリーフを入れた袋に玉ねぎ、ズッキーニを入れ☆を1/2入れ混ぜる。

    • ズッキーニとツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    器に盛り、残りの☆をかけ、粗挽き胡椒をして完成( ´ ▽ ` )ノ

    • ズッキーニとツナのサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ズッキーニの切り方を輪切りじゃなく、斜めに厚めにすることで、塩揉みしても存在感があります。ヨーグルト無糖を使用してヘルシーに仕上げました( ´ ▽ ` )ノ

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たのちん?
たのちん? @cook_40069110
2016/07/22 10:05に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ズッキーニ にんにく 玉ねぎ

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