【おにぎらず】
ご飯をボウルに入れ、いりゴマを振ります。

形を作りノリをまいて、うえに干していない梅干さずをのせれば完成！
握らずに完成「おにぎらず」

【手ちぎらずレタスサラダ〜大根おろさずを添えて〜】
レタスと大根を用意します

レタスに大根をのせます。
皿にのせればできあがり。
お好みで大根おろさずを親知らずで噛み砕いてもおいしく召し上がれます。

【味噌しらず】
まずお湯を沸騰させます。

沸騰したお湯にしょうゆを入れます。

豆腐とネギを入れます。
これでしょうゆのみの味付け「味噌知らず」のできあがり。

【たこやかず〜ワサビを添えて〜】
ボウルにたこ焼き粉を入れます(適宜)

続けて水適量(袋のうらに従う)、ネギ適量、てちぎらずサラダで余ったレタスを刻んで適量、卵を入れ混ぜていきます。

たこ焼きの生地が固まっていくまでしっかりと火を通して焼いていきます。

焼けたたこ焼きの素にソースと青のりをかけます。マヨネーズはまよねー「ず」故にかけません。ワサビとタコを添えて完成です。

【ほろ酔わず】
ほろよいを1缶用意します。
味はお好みで選んでください。

鍋に入れて火にかけます。
この時、アルコールと炭酸が飛ぶまでじっくり煮詰めることがポイントです。

常温に冷まし、コップやグラスに移します。
冷蔵庫で少し冷やせば完成です！
酔わないほろよい、『ほろ酔わず』です！

【みたらさず団子】
スーパーでみたらし団子を買います。

まず、余分なみたらしを水で洗い流します。

次にみたらしが完全に落ちるまで水に浸します。

仕上げに皿にもればできあがり。

家事に追われる主婦に優しい引き算でおいしい「らず」定食のできあがり！