お米が高騰している昨今、お米の代わりにお豆腐を使ってヘルシーで糖質オフな主食を楽しみませんか？

『なんとなく豪華な茶漬け』をお豆腐でヘルシーに。ご飯代わりにスープ代わりに♬2016*03*21話題入りありがとサマ♡

たまには違う味でどうぞ！

さっぱりカロリーオフ!

寒い朝！冷ご飯のあるお昼！めんどくさい夜！にどうぞ！

夜食にどうぞ(^^)

簡単！説明いらず！すぐ出来ちゃいます！ヘルシーなので罪悪感も無いはず！

簡単すぎてレシピと言えるかどうか…（笑）ダイエットに、あと一品に、誰でも美味しく作れるお手軽ご飯です☆

なんか食べたいけど太りたくない！そんな時の間食にぴったり\( ˆoˆ )/

材料たったの3つだけ！低カロリー、ボリューミー、簡単、そして美味しいが揃う驚きの1品です(´ω｀)

簡単で、たんぱく質も取れます。朝食や受験生の夜食にどうぞ♪　エネルギー：183kcal、食塩相当量：1.5ｇ　ｂｙ沖縄市

お茶漬けの素をかけて、お湯をかけていただく、米料理。ひとり暮らしを始めて初めて、ごはんを冷凍してストックすることに試みて、荒熱をとるのに冷ましてたら、保温のまま。もう一度気を取り直して冷ましていたら、いつのまにか寝ていて、朝になって、会社にいました。ところどころカチカチかぺかぺになったごはん。そんなときはこれ！お茶漬けで決まり！カチカチかぺかぺのごはんを、もっとも手軽においしくいただけるがお茶漬けです。-2025.06.04.wed.