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糖質制限☆肉焼きまん風
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糖質制限☆肉焼きまん風-レシピのメイン写真

糖質制限☆肉焼きまん風

まなみーたん
まなみーたん @cook_40140555

パンも肉味噌もアレンジ自在です。

このレシピの生い立ち
肉まん食べたくなり…糖質オフバージョンでなんちゃってを作ってみました。

パンも肉味噌もアレンジ自在です。

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糖質制限☆肉焼きまん風

まなみーたん
まなみーたん @cook_40140555

パンも肉味噌もアレンジ自在です。

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材料

  1. ★おから 120g
  2. ★エリスリトール 大さじ2
  3. ★大豆粉 大さじ1
  4. ★グルテン粉 大さじ5
  5. ★塩 ひとつまみ
  6. 卵 2個
  7. プレーンヨーグルト 大さじ1
  8. ケーキ用マーガリン 20g
  9. マヨネーズ 大さじ1
  10. ドライイースト 小さじ1
  11. サイリウム 小さじ2
  12. 肉味噌(レシピID20143228) 適量(入れたい分)
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトと卵を混ぜてホームベーカリーの容器に入れる

  2. 2

    ①に★印の粉類を入れて生地作りコースのスイッチを入れます

  3. 3

    10分くらい捏ねたら、ケーキ用マーガリンとマヨネーズを入れます。

  4. 4

    1回目のねかしになったらスイッチを切りドライイーストを入れて再スタート(生地が固そうならお湯を大さじ1杯追加します)

  5. 5

    再スタートから5分くらいしてサイリウムを入れます

  6. 6

    2回目のねかしになり生地のべたつきあったら更に10分くらい捏ねます。

  7. 7

    捏ね終わったら生地を3等分して薄い小判型に成形して35℃で40分発酵させます。

  8. 8

    発酵が終わったら予熱あり200℃12分焼きます

  9. 9

    焼き上がったら表面にバターを塗って粗熱を取ります

  10. 10

    小判型のパンを半分に切って切れ目を入れて袋のようにします。そこに肉味噌を入れて出来上りです

コツ・ポイント

おからの水分で生地の仕上がりが違ってきます。
緩いと感じた場合は、粉を少しづつ追加して見てください

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まなみーたん
まなみーたん @cook_40140555
2018/02/20 00:55に公開
糖質制限を始めてから、簡単な物ですが糖質オフ&増し増しクッキングをして楽しんでます。
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