ハマチのミルキーホエイ塩煮

milkywhey @cook_40117658
ミルキーホエイで煮ると魚のクセが消えて少量の塩でもしっかり味に感じます。減塩にも
このレシピの生い立ち
ミルキーホエイは牛乳と酢で作ります。魚と牛乳、意外な組み合わせのようですが、お互いの臭みを消しあうよい仲間です。
作り方
- 1
ハマチ5切れを鍋に並べ、塩小さじ1杯を均等にまぶします。ミルキーホエイを注ぎ込みます。
- 2
リードクッキングタオル等で落し蓋をし、中火で10分~15分煮込んだらお皿に移します。
- 3
4センチ程度に切りそろえた長ネギを残った煮汁に入れ、煮汁が無くなって軽く焦げ目が付くまで加熱して盛り付けます。
コツ・ポイント
煮魚と言いながら煮汁をほとんど残さない方法なので余分な塩分を使用しません。ここでは長ネギにも塩味が入っていますので、この分を除けば1人分の塩分は1g以下になります。
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