夕食はカジキ♬ソテーして♪♬♪♬

水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

カジキのソテーガーリックバターソース♥ポテトとエリンギ
を添えて♥こんな感じです。
このレシピの生い立ち
冷凍庫の整理をして、今晩はカジキと決めました。やっぱりソテーかなと。

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カジキのソテーガーリックバターソース♥ポテトとエリンギ
を添えて♥こんな感じです。
このレシピの生い立ち
冷凍庫の整理をして、今晩はカジキと決めました。やっぱりソテーかなと。

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材料

二人分
  1. カジキマグロ切り身 三枚
  2. 新ジャが 2個
  3. エリンギ 1パック
  4. トマト 1個
  5. ニンニク 3/1個
  6. バター 大匙2
  7. 醤油 大匙3
  8. 蜂蜜 少々
  9. 粗挽き胡椒 少々
  10. 小麦粉 適宜

作り方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま輪切りにし、レンジでかためにチンしておく。

  2. 2

    エリンギは縦に手で裂く。
    トマトは櫛切りに。

  3. 3

    カジキは一枚をそぎ切りで半分にし、塩少々をふり五分ほど置く。キッチンペーパーで水分をよく拭き取り、胡椒をし小麦粉をふる。

  4. 4

    フライパンに、オリーブオイルを少し多めに入れ、ニンニク、カジキ、
    じゃがいもを並べゆっくり焼き、両面焼き色を付けます。

  5. 5

    カジキとじゃがいもを盛りつけ、同じフライパンでエリンギを焼き付けるように炒める。焼き色が付いたら盛りつけます。

  6. 6

    空いたフライパンにバターを溶かし醤油、ハチミツを入れ、ソースを作ります。小さな器に入れ、食べる時にお好みでかけて頂きます

  7. 7

    トマトも飾り、パセリを散らします。

コツ・ポイント

大きめのフライパンを使うと楽ですね。じゃがいもを予めチンしておくことでカジキと同時進行出来ます。ゆっくりパリっと焼くことでカジキも固くなりません。

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ニックネーム変えました(o^^o) 二度の骨折からやっと復活。これから徐々に盛り上がる↑つもり ♪
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