味ぽん・オリーブオイル・レモン汁・粒マスタードを混ぜ合わせます。

アボカドを食べやすい大きさにスライスカットします。

お皿にご飯を盛りつけマグロ→アボカドの順に盛りつけていきます。

①のタレをかけて白ごま・刻み海苔をのせたらできあがり。

塩分が１人あたり
１．５㌘になりました。