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素揚げオクラのマリネ
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素揚げオクラのマリネ-レシピのメイン写真

素揚げオクラのマリネ

西都市園芸振興協議会
西都市園芸振興協議会 @cook_40241017

よく冷やして暑い日の前菜にいかが?
このレシピの生い立ち
いつも、ナスで作っているマリネを、西都産オクラでアレンジしました。
暑い夏にぴったり!冷やして食べて、食欲増進!

レシピ考案:JA西都野菜ソムリエ

よく冷やして暑い日の前菜にいかが?
このレシピの生い立ち
いつも、ナスで作っているマリネを、西都産オクラでアレンジしました。
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レシピ考案:JA西都野菜ソムリエ

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素揚げオクラのマリネ

西都市園芸振興協議会
西都市園芸振興協議会 @cook_40241017

よく冷やして暑い日の前菜にいかが?
このレシピの生い立ち
いつも、ナスで作っているマリネを、西都産オクラでアレンジしました。
暑い夏にぴったり!冷やして食べて、食欲増進!

レシピ考案:JA西都野菜ソムリエ

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いつも、ナスで作っているマリネを、西都産オクラでアレンジしました。
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材料

2人分
  1. オクラ 10本程度
  2. みょうが 1個
  3. ミニトマト 4個
  4. 三杯酢 適量
  5. 揚げ油 適量
  6. かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    オクラを塩で板ずりして産毛を取り、上下に切り込みを入れておく。ミニトマトは湯引きしておく。

  2. 2

    揚げ油を熱し、オクラを素揚げする。

  3. 3

    2と1のミニトマトを三杯酢に漬け込む。

  4. 4

    みょうがとかつおぶしをトッピングしたら完成。

コツ・ポイント

オクラを揚げるときは、切り込みをいれて揚げてください。

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西都市園芸振興協議会
西都市園芸振興協議会 @cook_40241017
2019/11/28 02:25に公開
宮崎県西都市(さいとし)です。太陽の光をたくさん浴びた、栄養たっぷりな新鮮な野菜や果物の美味しいレシピを紹介します♪西都の生産者のおすすめ料理もたくさんありますよ(^^♪
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