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激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ
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激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ-レシピのメイン写真

激安低カロリー 鶏ひき肉のカレーそぼろ

呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

これがあるとドライカレー、弁当のそぼろ、オムレツの具、ダイエット、なんでもいけます。
このレシピの生い立ち
激安鶏胸肉をよく買うので、たまにはカレー味にしてみました。

これがあるとドライカレー、弁当のそぼろ、オムレツの具、ダイエット、なんでもいけます。
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激安鶏胸肉をよく買うので、たまにはカレー味にしてみました。

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呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

これがあるとドライカレー、弁当のそぼろ、オムレツの具、ダイエット、なんでもいけます。
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激安鶏胸肉をよく買うので、たまにはカレー味にしてみました。

これがあるとドライカレー、弁当のそぼろ、オムレツの具、ダイエット、なんでもいけます。
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材料

  • 鶏胸肉 2枚
  • カレー粉 大さじ3
  • 麺つゆ 大さじ3〜4
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作り方

  1. 1

    激安鶏肉は皮を取り、フープロでミンチにする。

  2. 2

    1を、油を引かずに木べらで調味料と炒めて出来上がり。

  3. 3

    レシピ検索トップ10入りありがとうございます

  4. 4

    結構前に検索トップ10入りしてます

コツ・ポイント

低カロリー目指すなら、油なしで炒めるか、入れてもオリーブオイルです。豚と違って脂が固まらないので冷蔵庫の保存に適しています。木べらで押しつけるようにして炒めると菜箸でやるより簡単にそぼろ状になります。

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呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117
2019/11/23 01:10に公開
やる気が出ないし買い物に行くのが暑いし荷物重たいので生きるのは大変
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このレシピのキーワード

そぼろ カレー カレー粉 鶏胸肉

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