タコのブツ切りと温野菜をフライパンで炒めるだけ♫
多めのオリーブオイルに、にんにくひとかけ薄切り、鷹の爪の香りづけ。

あらかじめ火を通した野菜を香り付けしたオリーブオイルで炒めます。
硬くなりやすいので野菜の後にタコを入れます。

お好みで盛り付けの前にバジルを。
家族はサフランライスにのせて食べました。
糖質制限には生野菜を添えたり、豆をプラス

タコから塩気とダシがでます、塩分はタコを入れた後、足りなければお好みで調節なさってください♫