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＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊
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＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊-レシピのメイン写真

＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊

☆cha‐cha☆
☆cha‐cha☆ @cook_40232828
東北生まれの関東住み

レンジに入れるまで３分
レンジに入れて12分で完成♪
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洗い物を極力少なく(笑)
料理時間も短縮♪
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維も取れる欲張りレシピです♪

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☆cha‐cha☆
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材料

4人分
  1. もやし ２袋
  2. しめじ １袋
  3. えのき １袋
  4. 鮭 4切れ
  5. ネギ あれば。
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作り方

  1. 1

    もやし２袋は水で軽く洗います。

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方1写真
  2. 2

    しめじは石づきを取ってほぐします。

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方2写真
  3. 3

    えのきは石づきを切って、半分に切ります。

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方3写真
  4. 4

    深い大皿にもやし、しめじ、えのき、鮭の順にのせます。

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方4写真
  5. 5

    軽くラップをしたら600ワットのレンジで10分チン♪

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方5写真
  6. 6

    ラップを半分開け、鮭の切身を裏返しラップを戻して、２分チン♪

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方6写真
  7. 7

    出来上がり(*´∀`)♪
    好みでネギをかけてもOK。

    • ＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊作り方7写真

コツ・ポイント

材料を切ったらレンジでチン♪
簡単で美味しくて糖質オフのヘルシーメニューです。

ポン酢、めんつゆ、和風ドレッシングなどお好みの味でどうぞ♪

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☆cha‐cha☆
☆cha‐cha☆ @cook_40232828
2019/10/02 14:57に公開
東北生まれの関東住み
ちゃんと計測する方···適当ですみませんಥ⁠‿⁠ಥ
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