＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊
☆cha‐cha☆ @cook_40232828
レンジに入れるまで３分
レンジに入れて12分で完成♪
このレシピの生い立ち
洗い物を極力少なく(笑)
料理時間も短縮♪
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維も取れる欲張りレシピです♪
＊超簡単たっぷり野菜と鮭のレンジ蒸し＊
レンジに入れるまで３分
レンジに入れて12分で完成♪
このレシピの生い立ち
洗い物を極力少なく(笑)
料理時間も短縮♪
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維も取れる欲張りレシピです♪
作り方
- 1
もやし２袋は水で軽く洗います。
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- 2
しめじは石づきを取ってほぐします。
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- 3
えのきは石づきを切って、半分に切ります。
-
- 4
深い大皿にもやし、しめじ、えのき、鮭の順にのせます。
-
- 5
軽くラップをしたら600ワットのレンジで10分チン♪
-
- 6
ラップを半分開け、鮭の切身を裏返しラップを戻して、２分チン♪
-
- 7
出来上がり(*´∀`)♪
好みでネギをかけてもOK。 -
コツ・ポイント
材料を切ったらレンジでチン♪
簡単で美味しくて糖質オフのヘルシーメニューです。
ポン酢、めんつゆ、和風ドレッシングなどお好みの味でどうぞ♪
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